Как укрепить волосы луковой шелухой?

Шелуха лука для волос: помогает ли от выпадения, для укрепления

Польза луковой шелухи для волос заслуживает внимательного рассмотрения. Простые средства, приготовленные на основе овощных очистков, оказывают быстрое и сильное положительное воздействие на локоны.

Чем полезна луковая шелуха для волос

В составе луковых очистков содержится большое количество ценных веществ:

  • антиоксиданты;
  • витамины группы В;
  • флавоноиды;
  • железо, кальций и фосфор;
  • йод;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины Р и Е;
  • кератин;
  • витамин РР.

На основе сырья готовят полезные ополаскиватели и маски. При регулярном применении домашние средства оказывают выраженное благотворное воздействие на локоны:

  • укрепляют подкожные луковицы;
  • питают волосяные стержни и восстанавливают их структуру;
  • способствуют росту локонов и препятствуют их выпадению;
  • ускоряют регенерацию клеток кожи головы;
  • стабилизируют работу сальных желез;
  • улучшают кровообращение под кожей головы;
  • уменьшают зуд и шелушение;
  • способствуют избавлению от перхоти;
  • придают прядям красивый блеск.

Отвары и маски из очистков лука не оставляют после себя неприятного запаха. Поэтому применять их можно, в том числе незадолго до выхода из дома.

Полезно ли полоскать волосы луковой шелухой

Отвары очистков лука полезны не только для ослабленных и проблемных волос, но и для здоровых локонов. Использовать их можно для придания прядям красивого блеска, для повышения гладкости и послушности.

Польза от ополаскивания волос луковой шелухой проявляется очень быстро. Уже после первого применения локоны становятся более привлекательными. Регулярное использование отваров делает пряди намного крепче и предотвращает появление секущихся кончиков.

Помогает ли луковая шелуха от выпадения волос

Витамины и антиоксиданты в шелухе оказывают укрепляющее воздействие на волосяные фолликулы. Использовать средства из растительного сырья полезно при выпадении локонов на фоне частых окрашиваний, дефицита ценных микроэлементов, термических повреждений и ослабленного иммунитета.

Как лечить волосы луковой шелухой

Польза луковой шелухи для укрепления волос проявляется при использовании масок и ополаскивателей на основе сырья. В домашних условиях можно приготовить несколько ценных средств из овощных очистков.

Ополаскиватель для блеска волос

Проще всего приготовить отвар, который укрепит пряди и придаст им красивый блеск. Делают средство по следующему рецепту:

  1. Снимают шелуху с 2-3 луковиц и заливают 2 л кипятка.
  2. На малом огне отваривают сырье под крышкой около часа.
  3. Снимают с плиты золотисто-красный раствор и оставляют на 3-4 часа для настаивания.
  4. Процеживают от остатков сырья.

Готовый ополаскиватель применяют в чистом виде после обычного мытья головы.

Маска от перхоти

Шелуха лука регулирует жирность кожи головы, борется с грибком и способствует избавлению от перхоти. Хороший эффект приносит следующая маска:

  1. Яичный желток смешивают с 15 мл коньяка.
  2. Добавляют 30 мл отвара шелухи.
  3. Перемешивают компоненты.
  4. Распределяют средство по прядям, тщательно втирая в корни.
  5. Оборачивают локоны полиэтиленовой пленкой и утепляют полотенцем.
  6. Оставляют на 40 минут.

По прошествии времени маску смывают теплой водой без применения шампуня. Использовать средство нужно еженедельно на протяжении 2-3 месяцев.

При повышенной жирности волос

Шелуха лука улучшает работу сальных желез и помогает при жирных прядях, склонных к быстрому загрязнению. Рекомендуется использовать следующее средство:

  1. Около 35 мл оливкового масла смешивают с 30 мл кефира.
  2. Добавляют три больших ложки измельченных очистков.
  3. Подогревают смесь на водяной бане до теплого состояния.
  4. Добавляют четыре капли эфирного лавандового масла.
  5. Распределяют маску по прядям, уделяя особенное внимание корням.
  6. Оборачивают локоны пленкой и полотенцем.

Держать маску для волос из шелухи лука нужно на протяжении получаса. После этого пряди промывают натуральным шампунем.

При выпадении волос

Растительное сырье помогает остановить или замедлить выпадение прядей на ранних стадиях. В лечебных целях применяют следующее средство:

  1. На основе луковой шелухи готовят стандартный отвар.
  2. Отмеряют 300 мл средства и смешивают с 200 мл коньяка.
  3. Добавляют 15 г измельченного красного перца.
  4. Оставляют в темном месте для настаивания на 3-4 часа.
  5. Процеживают от осадка.

Маску наносят на чистые пряди после мытья и оставляют на полчаса. Затем локоны промывают теплой водой и высушивают без применения фена. Повторять процедуру рекомендуется трижды в неделю.

Для укрепления волос

При первых симптомах облысения и плохом росте локонов можно использовать для волос шелуху лука и гвоздику. Полезное средство готовят по следующему алгоритму:

  1. Засыпают в стеклянный сосуд три больших ложки луковых очистков.
  2. Добавляют несколько бутонов гвоздики.
  3. Заливают сырье 250 мл водки.
  4. Убирают в темное место на две недели.

Полученный лосьон процеживают и дважды в неделю натирают им корни прядей и кожу головы. После нанесения средство оставляют на 15-20 минут, а потом промывают локоны чистой водой.

Для ускорения роста волос

Луковая шелуха стимулирует развитие подкожных фолликул и ускоряет рост локонов. Рекомендуется использовать следующую маску:

  1. Около 100 мл отвара из луковых очистков соединяют с 10 мл оливкового масла.
  2. Добавляют 45 мл простокваши.
  3. Вносят три капли лавандового масла.
  4. Перемешивают ингредиенты и подогревают до теплого состояния на водяной бане.

Маску распределяют по чистым локонам и оставляют на полчаса.

Для ослабленных ломких волос

Луковая шелуха помогает вернуть силу безжизненным прядям и придать им визуальный объем. Хорошее действие оказывает такой состав:

  1. Луковую шелуху в объеме трех больших ложек смешивают с равным количеством дубовой коры.
  2. Заливают компоненты 400 мл кипятка.
  3. На малом огне прогревают раствор около получаса.
  4. Остужают до комнатной температуры и процеживают.

Смесь распределяют по коже головы и укутывают полотенцем на полчаса. По прошествии времени пряди промывают теплой водой.

Можно ли покрасить волосы шелухой лука

Можно использовать шелуху лука для волос для окрашивания — растительное сырье помогает придать новый оттенок светлым и русым прядям. Для получения золотистого цвета локонов готовят следующее средство:

  1. Заливают стаканом воды около 60 г луковых очистков.
  2. Отваривают в течение часа на слабом огне.
  3. После остывания наносят на волосы по всей длине.

Эффект от применения луковой шелухи проявляется не сразу. Золотистый оттенок возникает только после ежедневного использования отвара на протяжении 7-10 суток.

При помощи луковых очистков можно покрасить локоны в каштановый цвет. Раствор в этом случае готовят более крепкий:

  1. Заливают 2 л воды 500 г сырья.
  2. Отваривают на малом огне в течение 80 минут.
  3. Полностью остужают и процеживают.
  4. Наносят на чистые сухие пряди максимально равномерно.

Голову укрывают пленкой и полотенцем на 2,5 часа, а потом смывают отвар.

Противопоказания и возможный вред

Отзывы о лечении волос луковой шелухой в целом положительные. Но в некоторых случаях от применения отваров и масок нужно отказаться. Средства могут принести вред:

  • при аллергии на лук;
  • при наличии ранок и ссадин на коже головы;
  • при слишком сухих волосах;
  • при сильном шелушении кожи;
  • при дерматите и инфекционных заболеваниях эпидермиса.

Перед первым использованием растительного средства рекомендуется нанести немного отвара на запястье и убедиться, что не возникнет негативной реакции.

Заключение

Польза луковой шелухи для волос проявляется при ослаблении и выпадении локонов, при перхоти и избыточной жирности кожи головы. На основе очистков можно готовить ополаскиватели и маски, при регулярном применении они укрепляют пряди и возвращают им красоту.

Отзывы о применении шелухи лука для волос от выпадения

Как укрепить волосы луковой шелухой?

С экранов телевизоров, из журналов и рекламных буклетов мы постоянно слышим о том, как здорово применять различные косметические продукты в уходе за кожей и волосами. Но как часто мы задумываемся о том, что у нас под руками есть огромное количество различных ингредиентов, из которых можно приготовить различные маски и отвары. Наверняка вы слышали о том, насколько полезен лук для профилактики различных заболеваний и общего укрепления организма. Но единицы представительниц прекрасного пола задумываются о том, что скорлупа, которую мы всегда выбрасываем, может быть полезной в уходе за волосами.

Стоимость лука значительно ниже различных готовых косметических продуктов, а его положительное действие поможет вам решить различные проблемы с волосами. Отдельно стоит отметить, что луковая шелуха не подходит в уходе за волосами блондинок, если они не хотят изменить свой оттенок волос. Наверняка вы знаете о том, что данный продукт окрашивает, но если вы брюнетка, или у вас рыжий цвет волос, луковая шелуха поможет вам освежить оттенок. Давайте более подробно рассмотрим методы применения луковой шелухи в уходе за волосами.

1. Луковая шелуха для укрепления волос. Многие девушки жалуются на то, что их волосы очень слабые и поврежденные от регулярного применения фенов, плоек и косметических продуктов для укладки. В луке содержится огромное количество витаминов и минералов, поэтому данное средство идеально подходит для ухода за слабыми редкими волосами.

Можете делать маски, нанося заваренную измельченную шелуху на корни, а можете использовать как отвар для ополаскивания. Для этого вам нужно подогреть воду, добавить в нее шелуху двух луковиц, столовую ложку березовых почек и один измельченный корень лопуха, прокипятить травы минут 20 на медленном огне, после чего снять отвар с плиты и остудить. Можете использовать для ополаскивания, смывая увлажняющий кондиционер.

2. Луковая шелуха для придания волосам блеска. Возьмите жменю измельченной луковой шелухи, и столовую ложку ромашки, залейте литром кипятка. Дайте отвару настояться и остыть, после чего можете применять для ополаскивания волос. Уже через пару процедур вы заметите как ваши пряди стали более эластичными и блестящими. Луковая шелуха отлично помогает вернуть волосам здоровый вид, что достигается использованием комплексного косметического ухода.

3. Окрашивание волос с помощью лука. Многие женщины любят менять цвет волос, ведь это позволяет добавить нотку разнообразия в повседневность. Но красители, которые продаются в косметическом магазине, очень сильно портят ваши волосы, делая их сухими и лишенными жизненной красоты. Именно поэтому вам стоит обратить внимание на окрашивание волос луковой шелухой, ведь помимо изменения оттенка прядей вы можете укрепить их.

Если у вас темные волосы, луковая шелуха придаст волосам привлекательный блеск и теплый оттенок, играющий на солнце, если же у вас волосы достаточно светлые, то при помощи такого окрашивания получите рыжий оттенок. Нанесите на всю длину волос крепкий отвар луковой шелухи, с добавлением одной-двух чайных ложек глицерина. Для того чтоб добиться более выразительного оттенка, держите средство немного дольше.

Читайте также  От ломкости ногтей в домашних условиях

4. Закрашивание седины с помощью луковой шелухи. С возрастом практически у всех представительниц прекрасного пола появляются седые волоски, которые могут существенно испортить настроение. Для того чтоб от них избавиться нужно применить дорогостоящие краски, которые предназначены специально для закрашивания седых волосков. Луковая шелуха дает не просто оттенок, но даже может окрасить ваши волосы. Для того чтоб избавиться от неприятной седины, используйте данный продукт, который можно найти в любом супермаркете. Возьмите две столовые ложки измельченной луковой шелухи и залейте кипятком (150-200 мл). Дайте отвару настояться минут 40, после чего добавьте 3 чайные ложки глицерина. Тщательно перемешайте ингредиенты до образования однородной массы и нанесите на сухие волосы, тщательно прорабатывая прикорневую зону. Обратите внимание на то, что данный метод окрашивания не даст вам мгновенный результат, поэтому необходимо будет повторить процедуру раз 8. Однако, вы сможете сохранить свои волосы здоровыми, не испортив их вредными красителями.

5. Луковая шелуха для стимуляции роста волос. Если у вас сильно выпадают волосы, и вы никак не можете отрастить их до нужной длины, то обратите внимание на луковую шелуху. Возьмите две столовые ложки измельченного продукта, добавьте столовую ложку оливкового масла, столовую ложку кефира и несколько капель эфирного масла лаванды.

Все ингредиенты тщательно перемешайте, подогрейте на одной бане до 40-50 градусов и нанесите на корни волос массажными движениями. Оберните голову пищевой пленкой, а сверху полотенцем. Держите маску минут 30, промойте пряди как обычно. Маску необходимо делать 2 раза в неделю курсом по 2-3 месяца. Уже после 3-4 процедур вы заметите видимый результат.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Луковая шелуха для волос – лучшие рецепты 2021 года

Лук весьма полезен в качестве масок для волос, но его запах отпугивает и не каждый решается применять его для своей шевелюры. Но, не менее полезна луковая шелуха, которую уже много лет используют для укрепления и окрашивания волос.

  • Чем полезна шелуха лука для волос ↓
  • Как применять от выпадения и для укрепления ↓
  • Рецепты масок и инструкция по использованию ↓
  • Рецепты отвара и инструкция по использованию ↓
  • Окрашивание шелухой ↓
  • Как закрепить цвет ↓

Чем полезна шелуха лука для волос

Этот ценный продукт обладает целым набором полезных компонентов:

  • витамины В, С, Е, Р, РР;
  • кератин;
  • антиоксиданты;
  • кальций;
  • йод;
  • железо;
  • фосфор;
  • флавоноиды.

С помощью отвара из шелухи можно укрепить и оздоровить волосы. К тому же её часто применяют для окрашивания локонов. Этот продукт способен предотвратить выпадение волос и дать фору многим косметическим средствам. При этом действие наступает практически мгновенно после первого использования. Если же постоянно промывать локоны смесью, то можно не только укрепить корни, но и приобрести красивый блестящий оттенок. В отличие от лука, шелуха не оставляет неприятного запаха.

Как применять от выпадения и для укрепления

Смесь готовится без особых проблем, но при этом следует соблюдать пропорции, чтобы эффект был удовлетворительным. Использовать листья необходимо из сухого лука, на котором нет следов гниения и плесени.

Выпадение волос является весьма распространённой проблемой среди многих женщин.

Для этого есть много причин:

  • нехватка витамин;
  • частое использование красок;
  • термические повреждения и прочее.

Чтобы шевелюра была густой и красивой, можно экспериментировать бесконечно с различными косметическими средствами, но народные рецепты никто не отменял. Для укрепления локонов прекрасно подходят обычные отходы от лука. Их можно комбинировать с дубовой корой, крапивой, березовыми листьями. Для придания локонам большего объема подходят и маски, и отвары с шелухой.

Для начала следует приготовить смесь, которая будет являться базовой составляющей для масок или ополаскивателя.

Способ приготовления:

  • взять две – три луковицы и очистить их;
  • в ёмкость налить 2 литры воды и довести её до кипения, после чего забросить шелуху и накрыть крышкой;
  • на минимальном огне варить отвар 50-60 минут;
  • после того как вода приобретёт золотисто-красный цвет убрать с огня и дать настоятся 3-4 часа.

После этого смесь применяется в чистом виде или с помощью его создаются маски или ополаскиватели.

Рецепты масок и инструкция по использованию

Рецепт №1

Берется готовый отвар из шелухи – 300 грамм, к нему добавляется 200 грамм коньяка, 15 грамм экстракта красного перца. После этого настой должен постоять 3-4 часа в темном месте, дальше всё это процеживается. Волосы вымыть шампунем и после этого можно втирать маску. Через полчаса голову промыть теплой водой.

Процедуру выполнять 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. Волосы перестанут выпадать и приобретут красивый блеск.

Рецепт №2

  • 100 грамм отвара шелухи;
  • 2 чайных ложки оливкового масла;
  • 3 столовых ложки простокваши;
  • 2-3 капли лавандового масла.

Все ингредиенты смешиваются и подогреваются на водяной бане. Маску нанести на чистые волосы и выдержать 30-40 минут, потом голову промыть теплой водой.

Процедуры выполнять следует два раза в неделю на протяжении трёх месяцев. Подобная маска способствует лучшему росту волос.

Рецепты отвара и инструкция по использованию

Рецепт №1

Необходимо взять 20 грамм коньяка, 200 грамм отвара шелухи и 250 грамм отвара корня лопуха. Смешать все компоненты и нанести на волосы. Выдержать 30-40 минут, после чего смыть тёплой водой. Процедуру выполнять после каждого мытья головы.

Рецепт №2

Взять 400 мл. кипятка залить им три столовые ложки шелухи лука и коры дуба. Всё это прокипятить на протяжении получаса. Дальше отвар остудить до комнатной температуры и процедить. Смесь нанести на кожу головы и укутать её полотенцем. Через 30 минут промыть пряди.

Рецепт №3

В 300 миллилитров кипятка добавить три столовые ложки шелухи лука и листьев березы. Смесь проварить 15-20 минут на слабом огне. После того как она остынет, её следует втирать в кожу головы. Выдержать 30 минут и смыть водой.

Рецепт №4

Отвар против облысения. Для этого необходимо взять несколько бутонов гвоздики и соединить с тремя столовыми ложками шелухи. Сухие компоненты залить водкой (250 грамм). Настойку надо настоять в течение двух недель в тёмном месте. Этим лосьоном следует натирать кожу головы 2 раза в неделю. Выдерживать 15-20 минут, после чего промывать голову чистой водой.

Окрашивание шелухой

В случае если природный цвет волос тёмный, то нет смысла использовать шелуху лука в качестве краски. Она может послужить лишь, как лекарственное средство.

  1. Чтобы светлые локоны получили золотистый оттенок, необходимо сделать отвар. На 250 грамм воды надо взять 60 грамм шелухи. Смесь проварить один час и после того, как она остынет нанести на волосы. Чтобы локоны приобрели золотой оттенок, смесь следует наносить ежедневно на протяжении 7-10 дней.
  2. Для того, чтобы пряди получились немного темнее, нужно в отвар добавлять глицерин. На протяжении одного часа варится отвар с 100 грамм шелухи и 200 миллилитров воды. Когда отвар остынет, его надо процедить и добавить к нему 3 чайные ложки глицерина. Этой смесью следует промывать волосы три недели.
  3. Чтобы волосы получились каштанового цвета, следует приготовить достаточно крепкий настой. Для этого берется два литра воды и 500 грамм отходов от лука. Смесь варится 60-80 минут на медленном огне. После полного остывания отвар процедить. Перед тем как нанести природный краситель, волосы необходимо вымыть шампунем и просушить. Дальше волосы распределяются на пряди и каждую нужно протереть отваром. Голову покрыть полиэтиленовым пакетом и теплым полотенцем. Выдержать 2-2,5 часа. Процедуру повторять через день на протяжении двух недель.

Как закрепить цвет

Поскольку шелуха лука является природным красителем и не имеет способности надолго закреплять цвет, то процедуры необходимо повторять как можно чаще. При этом волосы не только получат красивый оттенок, но и станут здоровее и крепче.

В заключение можно сказать, что луковая шелуха применяется не только, как средство для лечения волос, но и как профилактическое средство. Все рецепты испробованы и проверены веками, к тому же это недорогой продукт.

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Читайте также  Что делают из охры и киновари?

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Как убрать возрастные пигментные пятна

Почему к 55-60 годам на коже появляются пигментные пятна и какими они бывают? Опасны ли они, и как избавиться от возрастных пигментных пятен? Здесь подробный разбор ответов на эти вопросы и разбор основных средств для борьбы с пигментными пятнами.

При появлении пигментных пятен на коже, возникает масса вопросов и волнений, связанных не только с внешней непривлекательностью, но и опасения о возможности их перерождения в недоброкачественные образования. Бежать к врачу, к косметологу или есть средства, которые уберут пигментацию при самостоятельном применении? Ответы читайте ниже.

Возрастные пигментные пятна

После 55 – 60 лет на лице часто появляются непривлекательные пятна, которые у многих вызывают огорчения и опасения.

  • Придают неухоженный вид
  • Акцентируют возраст
  • Вызывают онко-настороженность или боязнь развития рака

Возрастная пигментация бывает 2-х видов: себорейный кератоз и старческое лентиго.

Старческое лентиго

Возникает в период гормональных возрастных изменений, причина – снижение вырабатываемых организмом половых гормонов.

Клиническая картина: плоские коричневые пятна с размытыми границами, что говорит о достаточной глубине их залегания. Размер пятен может быть разным и достигает до 1 см в диамерте.

Себорейный кератоз

Образуется на участках с повышенным количеством сальных желез, т.е. на себорейных зонах.

Клиническая картина: пятна коричневого и темно-коричневого цвета, отличительные особенности — возвышаются над поверхностью кожи, сами пятна имеют жирную поверхность, покрыты роговыми чешуйками.

Высыпания имеют характерную локализацию — это себорейные участки кожи — спина, грудь и лицо (преимущественно Т-зона).

Пятна доброкачественные, но необходимо проявлять онко-настороженность, до 20% вероятности их озлокачествления.

Как убрать возрастные пигментные пятна на лице

Себорейный кератоз

Из-за существующей вероятности озлокачествления необходима консультация онколога или дерматолога-онколога о возможности удаления образований.

Способ коррекции – хирургическое удаление.

Старческое лентиго

Коррекция возможна путем назначения косметических препаратов – схема терапии соответствует классическому избавлению от пигментации и включает в себя 3 пункта:

  1. Отшелушивающие средства
  2. Осветляющие препараты
  3. Антиоксиданты

Профилактикой повторного появления лентиго является регулярное нанесение на кожу солнцезащитных средств с SPF и препаратов с антиоксидантами, т.к. присутствует несостоятельность собственной антиоксидантной системы защиты кожи.

После консультации дерматолога назначаются осветляющие препараты и предпочтительными признаны ретиноиды.

Почему ретиноиды

Для эффективного осветления кожи от возрастных пигментных пятен необходимы все те же три группы средств: осветляющие субстанции – снижающие выработку меланина, антиоксиданты – снижают количество свободных радикалов, провоцирующих гиперпродукцию меланина и отшелушивающие – ускоряют клеточное обновление и удаляют окрашенные клетки с поверхности кожи.

Читайте также  Как успокоить детей?

ВАЖНО! Ретиноиды участвуют в активации генов, ответственных за подавление роста опухоли.

Поэтому некоторые ретиноиды применяются как местный вспомогательный препарат при терапии кожных проявлений онкозаболеваний. Таким образом, применение ретиноидов – это профилактика перерождения возрастных новообразований.

Как работают ретиноиды

Ретиноиды – группа субстанций-производных витамина А, используемая дерматологами и косметологами по ряду показаний. Благодаря физиологическому воздействию на кожу, эффективно омолаживают, устраняют акне и осветляют кожу.

  1. Ингибируют тирозиназу
  2. Тормозят транспорт пигмента в коже — процесс передачи меланина внутрь пигментных клеток меланоцитов
  3. Нормализуют клеточное обновление и стимулируют своевременное отшелушивание с поверхности кожи пигментированных роговых чешуек.
  4. Активируют кератогенез – появление на поверхности кожи клеток с нормальным, генетически запрограммированным количеством пигмента, т.е. нормально окрашенных.
  5. Работают проводниками для других активных ингредиентов, обеспечивая их глубокое проникновение.

Зная принципы работы и правила применения, позволяют добиться истинной коррекции имеющихся проблем с кожей.

Правила применения ретиноидов

ВАЖНО! Грубая ошибка косметолога, если он избегает назначения ретиноидов из-за опасений побочных эффектов: покраснение, эритема, сухость и шелушения. Этих симптомов легко избежать, если соблюдать рекомендации:

Использовать косметические препараты с ретинолом профессиональных брендов

Есть соблазн приобрести в аптеке недорогое средство с ретиноидами? Важно знать отличия:

В аптечных формах используются синтетические аналоги ретинола , более агрессивные по работе на кожу, с большей долей вероятности провоцирующие ретиноевый дерматит;

Профессиональные косметические препараты содержат натуральные формы ретинола , мягкого по работе, при этом оказывающие все необходимые функции на кожу;

В состав профессиональной косметики с ретинолом вводятся ингредиенты осветляющего действия для усиления результативности, а также успокаивающего и восстанавливающего эффекта – для комфорта применения

Придерживаться рекомендуемым схемам применения

Каждый препарат имеет собственную схему использования, с которой необходимо ознакомиться до начала применения. Разница в в чатоте нанесения средства связана с процентным содержанием и формой ретинола.

  1. Наносить локально на пигментные пятна

Если нет дополнительных показаний к применению ретинола, достаточно наносить средство только на область пигментных пятен.

  1. Использовать только на ночь

Ретиноиды наносятся на кожу только вечером- единое правило для всех средств с ретинолом! Однократного нанесения достаточно, важно не забыть утром нанести на кожу солнцезащитный крем с SPF, т.к повышается ретиноиды истончают роговый слой и повышают уязвимость кожи к воздействию ультрафиолета и прочих лучей.

Однако, регулярное применение минерального SPF сводит все угрозы со стороны солнца к нулю и делает применение ретинола совершенно безопасным!

Работа ретиноидов физиологична, поэтому результат применения виден не моментально. Стойкий видимый эффект ожидайте примерно по второму месяцу от начала использования. Однако, спешим порадовать — результат благодаря постепенному физиологичному воздействию ретинола, стойкий и выраженный. Полностью избавиться от пигментных пятен возможно за 6 – 8 месяцев применения.

Осветляющая сыворотка «Брайтинг» DermaQuest

Разработана сециально для комплексной борьбы с пигентными пятнами — содержит 2% ретинола, обогащена Стволовыми клетками лилии белоснежной и Бакучиолом.

  • Высокая рабочая концентрация ретинола 2% эффективно нормализует работу меланоцитов, одновременно эффективно восстанавливая повреждения и омолаживая кожу.
  • Богатый комплекс отбеливающий ингредиентов разнонаправленного действия:
    • Стволовые клетки Лилии белоснежной,
    • Бакучиол (имитатор Витамина А), дополнительно повышает эффективность препарата,
    • Гексилрезорцинол — безопасный аналог гидрохинона, превышает его активность в 4 раза
    • Растительные экстракты осветляющего действия
  • Содержит антиоксиданты – Витамин С в современной форме, Витамин Е, экстракт зеленого чая – восстановление защитных механизмов кожи;

Осветляющая сыворотка «Брайтинг» работает против всех видов пигментации, в том числе глубокой, застойной и давно существующей.

Применение по специальной схеме:

В 1-ю неделю наносят – 1 раз, во 2-ю — 2 раза, в 3-ю — 3 раза в неделю, в 4-ю и последующие 4 раза в неделю.

Обновляющий крем с Ретинальдегидом DermaQuest

Уникальный крем с Ретинолом в особой современной форме — ретинальдегид, находка для обладателей тонкой, чувствительной кожи.

Преимущества крема:

  • Содержит ретинол для чувствительной кожи – ретинальдегид, что позволило произвожителю вклюяить его в группу средств для деликатной кожи.
  • Назначают при любой проблеме, когда необходим ретинол: фотостарение, возрастные изменения, акне и пигментация;
  • Состав усилен имитатором Витамина А – Бакучиол – повышение эффективности ретинальдегида;
  • Содержит антиоксиданты и увлажняющие комплексы – мощная профилактика воспаления и раздражения кожи, сохранность ее барьеров;
  • Используется ежедневно, 1 раз в день вечером.

Обновляющий крем с ретинальдегидом DermaQuest — полноценный вечений крем, не требующий использования каких-либо дополнительных питательных кремов на ночь.

Обновляющий крем с Ретинальдегидом удобен для первого знакомства с ретиноидами, для комфортного старта терапии и адаптации кожи к ретиноидам, а также в случае чувствительной и раздраженной кожи.

Применение:

Крем наносить ежедневно вечером на чистую кожу, длительность применения не ограничена.

Как улучшить и надолго сохранить мозговое кровообращение

Проблема нарушения мозгового кровообращения стоит очень остро, ведь оно в числе главных причин смертности. Не все знают, что есть способы улучшить кровообращение и поддерживать его до глубокой старости.

Важность полноценной циркуляции крови в головном мозге

Центральная нервная система, состоящая из головного и спинного мозга, выполняет важнейшую роль в организме – регулирует все его функции. В головном мозге находятся центры управления органами, куда поступает информация о состоянии той или иной ткани, части тела. Там она анализируется, генерируется ответный сигнал, который по нервным стволам спинного мозга направляются обратно к органам. Эти «команды», как руководство к действию, и являются регулирующим фактором для защиты и поддержания здоровья организма.

Нервная ткань имеет очень сложное и хрупкое строение. Чтобы она хорошо справлялась со своей руководящей ролью, ей необходимо хорошее снабжение кислородом и питательными веществами. Их дефицит возникает при нарушении кровообращения, нервные клетки быстро повреждаются, гибнут. Как следствие, в организме происходит потеря различных функций, развиваются параличи, может наступить летальный исход.

Отчего возникает расстройство мозгового кровообращения, его симптомы

Главными причинами нарушения кровоснабжения мозга являются:

Поражение сосудов атеросклерозом, сужение их просвета – самая частая причина. Заболеванию подвержены люди пожилого возраста, но болезнь «молодеет», встречаются случаи после 40 лет.

Гипертония, когда спазмируются сосуды, или они разрываются, возникают кровоизлияния.

Гипотония, при которой давление крови в мозговых сосудах недостаточно.

Тромбоз, закупорка сосудов мозга – атеросклеротическими бляшками, тромбами, занесенными с кровью из других органов.

Шейный остеохондроз со сдавлением позвоночных артерий, идущих к мозгу.

Воспалительные и аллергические заболевания сосудов.

Мозговые сосудистые расстройства могут возникать остро или протекать в хронической форме. Острые нарушения проявляются внезапным нарушением речи, асимметрией лица, развитием паралича, потерей сознания. Хронические развиваются постепенно: снижается память, умственные способности, нарушается моторика движений, равновесие, ориентация, сон, меняется характер. Это бывает при атеросклерозе.

Важно:хронические расстройства кровообращения не так безобидны, как кажутся. Они могут в любой момент перейти в острые, то есть в инсульт на фоне повышения или понижения давления, стресса, физического перенапряжения.

Как можно улучшить церебральное кровообращение

Люди, как правило, всегда ищут «волшебную палочку» — таблетку, проглотив которую, решатся проблемы. Таковой панацеи не существует, потому что поддерживать мозговое кровообращение на должном уровне можно только комплексом мер, который включает:

Здоровый образ жизни.

Физическая активность и умственные нагрузки.

Прием витаминов и биологически активных добавок.

Прием медикаментозных средств.

Пересмотр образа жизни

Что такое ЗОЖ – Америку не откроем. Известно каждому, что он включает четкий распорядок дня с чередованием нагрузок с полноценным отдыхом. Обязательным условием является отказ от вредных привычек – курения, употребления алкоголя, наркотиков, психотропных средств.

Важно: сегодня многие рекомендуют употреблять ежедневно бокал красного сухого вина или 50-70 мл хорошего крепкого напитка – рома, коньяка. В отдельных случаях это может быть полезным, но лучше обсудить этот вопрос с врачом.

Двигательный режим

Многие забывают о том, что движение – это жизнь. Тогда можно перефразировать эту истину так: гиподинамия – это медленная смерть. Следствие недостаточной активности – снижение поступления крови во все органы и ткани, развитие гипоксии, а мозг к ней наиболее чувствителен. При застое крови также высока вероятность образования тромбов.

Движения необходимы всем, независимо от возраста и состояния здоровья. Тем, кто моложе и здоровее, лучше посещать спортивные залы, бассейны. Для старшей возрастной группы обязательна гигиеническая гимнастика, а если имеются проблемы со здоровьем специальный комплекс упражнений ЛФК. По возможности нужно больше ходить пешком.

Мозг также нуждается в «гимнастике», под которой понимается чтение книг, разгадывание кроссвордов, пользование гаджетами, интернетом.

Нормализация питания

Понятие здорового питания включает полноценный белок (нежирное мясо, молочные продукты, бобовые), растительные масла с полиненасыщенными жирными кислотами, ограниченное количество углеводов и побольше клетчатки, овощей, фруктов, зелени.

Большую роль играет режим питания с многократным (4-6 раз в сутки) приемом пищи в небольших количествах, а также подсчет калорий суточного меню, чтобы они не превышали затраты энергии.

Нельзя допускать развития ожирения, это – самая благоприятная почва для сосудистых нарушений. От лишних килограммов нужно избавляться, лучше с помощью специалиста диетолога.

Витамины и биологически активные добавки

Современному человеку, особенно живущему в городе, трудно обеспечить организм достаточным количеством витаминов и других биологически активных веществ. Поэтому необходимо регулярное употребление поливитаминов с минералами, чтобы в их состав обязательно входили витамины А, С, Е, вся группа В, Р (рутин), РР (никотиновая кислота), микроэлементы калий, магний, цинк.

В состав многих БАДов также входит комплекс витаминов и минералов. Лучшими среди них являются натуральные добавки на основе травы Гинкго Билоба, которая улучшает циркуляцию крови в мозге.

Медицинские препараты

Среди фармацевтических средств наиболее эффективным считается препарат Танакан, содержащий тот же экстракт Гинкго Билоба. Регулярный его прием профилактическими курсами помогает предупредить сосудистые нарушения в мозге, улучшает память и моторику движений.

Также с профилактической целью рекомендуют принимать Глицин, улучшающий обмен в нервной ткани, Дигидрокверцетин и Омакор, регулирующие жировой обмен и замедляющие развитие атеросклероза.

Аптечные средства могут иметь противопоказания, поэтому рекомендовать их прием может только врач.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.