При беременности болит бедро

Расхождение костей таза при беременности: какие сроки и что делать?

Беременные женщины в определенный период вынашивания ребенка начинают испытывать болезненные и дискомфортные ощущения в передней части таза, в месте, где расположена лобковая кость. Нередко эти странные боли пугают будущих мам, заставляя их обращаться к врачу.

  • Почему расходятся кости таза при беременности?
  • Сильные боли тазовых костей при беременности
  • Факторы, способствующие проявлению симфизиопатии
  • Что делать, когда во время беременности расходятся кости в тазу?

Беременные женщины в определенный период вынашивания ребенка начинают испытывать болезненные и дискомфортные ощущения в передней части таза, в месте, где расположена лобковая кость. Нередко эти странные боли пугают будущих мам, заставляя их обращаться к врачу. Причина их заключается в расхождении тазовых костей при беременности и это является нормальным изменением в организме женщины, находящейся в положении. Нужно ли беспокоиться при возникновении этих ощущений, несут ли они угрозу здоровью ребенка или самой матери?

Почему расходятся кости таза при беременности?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понимать строение женского скелета и сам механизм деторождения. Лобковая кость, в которой и возникают дискомфортные ощущения, состоит из верхних ветвей двух лонных костей, подвижно соединенных между собой хрящевой связкой (симфизом). Образуемое лонными костями кольцо “обхватывает” родовые пути, поддерживая органы малого таза в нормальном положении и предотвращая их опускание (пролапс) под собственным весом. Именно через это отверстие проходит плод во время рождения.

Если у Вас есть вопросы к нашим специалистам, оставьте заявку на бесплатную консультацию через форму:

Из-за эволюционных особенностей человеческого организма (а именно прямохождения) свободное прохождение ребенка естественным путем у женщин затруднено по сравнению с родами у животных. Мудрая природа нашла компромисс — при беременности кости таза расходятся, увеличивая размер родового канала на 5-6 мм. Одновременно и у ребенка во время родов подвижно соединенные кости черепа сдвигаются, делая его головку более узкой и способствуя его прохождению через родовые пути.

Расхождению тазовых костей способствует размягчение связки-симфиза под воздействием вещества релаксина и женских половых гормонов. При этом хрящевая ткань становится более рыхлой и эластичной (при сохранении прежней прочности), в ней появляются полости, заполненные жидкостью, увеличивается местная капиллярная сеть.

Ввиду того, что этот процесс предназначен для облегчения родов, в норме он наблюдается после 20 недели или ближе к концу беременности. Точное время может разниться в зависимости от индивидуальных характеристик женщины.

Таким образом, расхождение тазовых костей при беременности является естественным процессом, облегчающим роды. Оно избавляет женщину от еще большей боли, а малыша защищает от застревания в родовых путях и черепно-мозговых травм.

Сильные боли тазовых костей при беременности

Несмотря на то, что расширение тазовых костей при беременности является естественным, в некоторых случаях данный процесс может принимать патологическую форму, выраженную в чрезмерном (более 20 мм) расширении родового канала и выраженной подвижности лонных костей. Это обычно сопровождается чувством дискомфорта или сильной болью, особенно обостряющейся при движении (ходьбе, беге) или смены положения тела. Такой патологический процесс называется симфизиопатией или симфизитом. В зависимости от степени расхождения костей выделяется 3 стадии этого состояния:

  • I степень – расхождение на 5–9 мм;
  • II степень – на 10–20 мм;
  • III степень – более 20 мм.

Помимо непосредственных симптомов симфизиопатии у женщины могут наблюдаться сопутствующие нарушения, связанные, прежде всего, с недостатком кальция в организме:

  • разрушение зубной эмали, ломкость ногтей, повышенная утомляемость;
  • парестезии онемение или покалывание в коже, ослабление конечностей;
  • непроизвольные сокращения (тик) отдельных мышц;
  • судорожные движения в икроножной мускулатуре в ночное время.

Симфизиопатия может проявляться небольшой или сильно выраженной, подчас нестерпимой болью. В большинстве случаев это ограничивает подвижность беременной женщины, мешает ей совершать привычные бытовые действия, гулять, заниматься спортом. Помимо этого, повышенная подвижность тазовых костей и ослабленность хрящевой связки может привести к травматическому поражению матери во время родов — разрыву симфиза. Такие повреждения тазовых костей не просто вызывают сильнейшие боли, но способны привести к дисфункции опорно-двигательного аппарата или репродуктивной системы.

Факторы, способствующие проявлению симфизиопатии

Основным фактором, провоцирующим данную патологию, является недостаток кальция и витамина D, участвующих в формировании хрящевой и костной ткани. Другими причинами аномального расширения тазовых костей являются:

  • Чрезмерные физические нагрузки во время беременности — поднятие тяжестей, резкие движения, быстрый бег и т. д.;
  • Инфекционные заболевания мочевыводящих и половых органов (цистит, уретриты и т. д.);
  • Аутоиммунные патологии, сопровождающиеся повреждением суставов и связок;
  • Нарушение гормонального фона, сопровождающееся нарушением снабжения хрящевой ткани микро- и макроэлементами.

Эти причины могут привести к появлению симфизиопатии как по отдельности, так и в комплексе. Важной задачей лечащего врача является выявление факторов риска и своевременное их устранение или уменьшение влияния на организм.

Что делать, когда во время беременности расходятся кости в тазу?

Проявление несильных болезненных ощущений или дискомфорта в области лонного сочленения является нормой и не рассматривается профессиональными врачами как ситуация, требующая неотложного медицинского вмешательства. Однако, при аномальной симфизиопатии показано применение следующих мер, направленных на уменьшение болевых ощущений и сохранение целостности лонного сочленения:

  • Ношение поддерживающего бандажа, частично снимающего нагрузку с костей таза;
  • Ограничение физических нагрузок, назначающееся при проявлении болезненных ощущений любой природы;
  • Ограничение подвижности, в том числе долгой ходьбы, женщинам также рекомендуется принимать лежачее и полулежачее положение;
  • В тяжелых случаях, сопровождающихся сильной болью и угрозой разрыва симфиза, может назначаться строгий постельный режим;
  • Прием витаминных комплексов, содержащих кальций, магний, цинк, марганец, витамин D и другие компоненты, необходимые для формирования прочной и эластичной соединительной ткани;
  • Физиотерапевтические процедуры, направленные на уменьшение болезненных ощущений (массаж, иглоукалывание и т. д.);
  • Коррекция режима питания, направленная на улучшение всасываемости кальция, употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент;
  • Прием противовоспалительных препаратов, препятствующих развитию воспаления и сопутствующей ему склеротизации хрящевой ткани.

В том случае, когда тяжесть заболевания серьезно повышает риск полного разрыва симфиза, женщине может быть назначено кесарево сечение. Такая мера оправдана тем, что при нарушении целостности этой связки пациентка может потерять возможность ходить. Даже с учетом того, что симфиз можно восстановить естественным или хирургическим путем, реабилитационный период займет длительное время.

Эти меры применяются в том случае, если тазовые кости беременной разошлись до аномального состояния. Но можно ли вообще предотвратить такую патологию? Для этого предусмотрены следующие профилактические меры:

  • Употребление поливитаминных комплексов для беременности и пищевых продуктов, содержащих указанные выше элементы и соединения, необходимые для поддержания нормального состояния костей и связок;
  • Применение дородового бондажа может как помочь с уже имеющейся проблемой, так и предотвратить ее появление;
  • Также высокую эффективность демонстрируют занятия йогой и пилатесом, положительно влияющие на прочность и эластичность связок.

Важное значение для предупреждения симфизиопатии и полного разрыва лонного сочленения является своевременная диагностика этого состояния. При выраженных болевых ощущениях в лонном сочленении женщине назначается осмотр для выявления сопутствующих признаков:

  • Нарушения подвижности и чувствительности ног;
  • Общего или локального повышения температуры;
  • Отека и покраснения в лобковой области.

Для уточнения диагноза и определения степени тяжести заболевания проводятся ультразвуковое обследование или рентгенография. Беременная женщина с подозрением на аномальное растяжение лобковой связки должна регулярно наблюдаться у лечащего врача для своевременного купирования болевых ощущений и предотвращения дальнейшего развития патологии.

В любом случае, перед каким-либо вмешательством или при наличии проблем, описанных выше, проконсультируйтесь с нашими специалистами, оставив заявку на звонок через форму ниже

Почему болят бедра при беременности на ранних и поздних сроках

Вынашивание ребенка — длительный процесс, во время которого организм будущей мамы претерпевает значительные изменения. Перемены происходят как внутри, так и снаружи. У женщины увеличивается размер живота и молочных желез, повышается чувствительность, перестраивается гормональный фон. Основная нагрузка приходится на внутренние органы и скелет, особенно на ноги. Если болит и тянет бедро при беременности, это может быть как вариантом нормы, так и патологией. Чтобы сделать правильный вывод, необходимо разобраться с характером ощущений, местом их возникновения и причинами.

  1. Виды болевых ощущений в бедрах
  2. Место болевой точки
  3. Причины возникновения болей
  4. Способы устранения или облегчения боли в бедрах
  5. Как предотвратить возникновение боли и тяжести в бедрах

Виды болевых ощущений в бедрах

Классификация болей в бедрах при беременности учитывает их причину, длительность, время появления и место. Основные виды:

  1. Механические. Дискомфорт в области тазобедренного сустава появляется в результате длительных физических нагрузок. После качественного отдыха проходит.
  2. Стартовые. Появляются с началом какого-либо физического действия. Например, когда женщина встает со стула, ускоряет шаг или ложится на кровать. Быстро проходят.
  3. Ночные. К появлению проблемы приводит неправильная поза и защемление седалищного нерва.
  4. Отраженные. Иррадирование боли в области бедра со спины или живота. Признак патологий внутренних органов.

Последний вид боли является самым опасным. В этом случае устранение симптома не решает проблему, а только усугубляет её откладыванием лечения. Беременной обязательно требуется консультация врача и полное обследование.

Читайте также  Клизма при беременности перед родами

Место болевой точки

Локализация боли играет важную роль для постановки правильного диагноза. Когда ощущения иррадируют в поясницу, живот, колени или внутренние органы, диагностировать патологию сложнее. Кроме традиционного осмотра у доктора понадобится пройти ряд обследований и сдать основные анализы.

Наиболее распространённые места болевых точек:

  1. Если болит внутренняя часть бедра при беременности, значит началась естественная подготовка к родам. Происходит растяжение мышц и связок, расхождение тазовых костей.
  2. Если бедро болит со стороны таза, вблизи ягодичных мышц, причина скорее всего в воспалении седалищного нерва. В медицине заболевание характеризуют как пояснично-крестцовый радикулит.
  3. Возникновение боли в лобковой области — признак симфизита (расхождения лона). Проблема характерна для поздних сроков.

Также чтобы выявить причину проблемы, рекомендуется обратить внимание на частоту возникновение болей, их продолжительность и характер.

Причины возникновения болей

Физическое здоровье матери, особенности гормонального фона, размер плода, дефицит витаминов и минералов — лишь малая часть того, что может стать причиной боли в бедрах по бокам при беременности. Подробнее о каждой из них:

  1. Малоподвижный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок до беременности значительно усложняет её протекание. Мышцы спины, позвоночник и суставы оказываются неготовыми к нагрузке.
  2. Заболевания опорно-двигательного аппарата. К ним относятся остеохондроз, артроз тазобедренного сустава, травмы костей и смещение позвонков, межпозвоночная грыжа.

Наряду с болевыми ощущениями в бедре может возникает жжение и покалывание, отдающее в конечность. При изменении положения или ходьбе можно услышать хруст, щелчок или почувствовать смещение сустава.

Способы устранения или облегчения боли в бедрах

Избавиться от неприятных симптомов и предотвратить развитие заболевания поможет комплексная терапия на основе физических упражнений и обезболивающих препаратов.

Для назначения подходящих медикаментов и составления схемы лечения следует обращаться к врачу. Самостоятельный приём болеутоляющих опасен прерыванием беременности и патологиями плода.

Первый медицинский кабинет, который стоит посетить, — гинекологический. Отсюда специалист может направить пациента к невропатологу или хирургу. За 1-2 недели до родов болезненные ощущения в области таза считаются нормой и не требуют вмешательства. Если же бедра болят при беременности на ранних сроках, следуйте общим рекомендациям:

  1. Сбалансируйте ежедневный рацион. Введите в меню кисломолочные продукты, орехи, бобовые, рыбу и нежирное мясо. Недостаток фосфора и кальция компенсируйте поливитаминными комплексами.
  2. Для снятия напряжения со спины используйте бандаж.

Незыблемыми правилами для всех беременных остаются прогулки на свежем воздухе, получение положительных эмоций и здоровый крепкий сон. Если боли сильные и интенсивные, используйте специальные расслабляющие позы и упражнения. Наиболее эффективные из них:

  1. «Кошачья спинка». Встаньте на колени и сделайте упор на руки. Расслабьте мышцы спины, сохраняя на одной линии шею, голову и позвоночник. Затем выгните спину вверх, голову опустите вниз, а бедра и живот напрягите. Повторите 2-3 раза.
  2. «Полумост». Лягте на спину и согните ноги в коленях. Поднимите нижнюю часть спины и таза вверх, делая упор на стопы. Удерживайте позицию 5 секунд. Выполняйте в 2 подхода по 10 раз.
  3. «Спина верблюда». Встаньте на четвереньки и поднимите голову вверх. Прогните спину вниз и удерживайте в таком положении 5 секунд. Повторите 10 раз.
  4. «Лягушка». Лягте на спину, ноги согните в коленях и придвиньте ступни к ягодицам. Медленно разведите колени в стороны, не отрывая ног от пола. Повторите 5-6 раз.

До и после упражнений обязательно сделайте растяжку. Это усилит эффект и позволит поддерживать мышцы в тонусе.

В дополнение к основной терапии во время сна и отдыха используйте специальный валик под спину или подушку для беременных. Изделия способствуют принятию правильной позы и снимают дискомфорт.

Как предотвратить возникновение боли и тяжести в бедрах

Самый надежный и простой способ предотвратить боль и тяжесть в бедрах при вынашивании ребенка — планирование беременности и тщательная подготовка к ней. Подробно об этом можно узнать в женской консультации, где предложат сдать анализы и пройти необходимое обследование. После рекомендуется начать вести здоровый образ жизни и навсегда избавиться от вредных привычек.

Если этот этап упущен, при первых же симптомах нужно обратиться к врачу и придерживаться вышеизложенных рекомендаций. Другие способы предотвращения болей в тазобедренном суставе:

  1. Курсы для беременных. На занятиях обучают полезным дыхательным техникам, физическим упражнениям и дают ценные рекомендации для улучшения качества жизни в «положении».
  2. Спортивные занятия. Во время беременности можно освоить различные виды физической активности — йогу, танцы, гимнастику, плавание, стретчинг, аэробику и др. В процессе улучшается кровообращение и работа опорно-двигательной системы в целом, понижается уровень стресса и нормализуется гормональный фон.

После родов существует вероятность обострения болей в бедре. Для профилактики рекомендуется продолжать занятия спортом и приём назначенных витаминов. Чтобы контролировать ситуацию и не запускать проблему, регулярно посещайте ревматолога и массажиста.

«Гармония»

Клиника мужского и женского здоровья

Боли в ногах при беременности

  • Почему болят ноги
  • Диагностика состояния
  • Что поможет

Во время вынашивания ребенка у женщин могут возникать неприятные симптомы, которых никогда не было раньше. Особенно часто появляются боли в ногах. Чтобы избавиться от них, нужно понять причину и устранить её или скорректировать состояние.

Почему болят ноги

Неприятные ощущения в ногах во время беременности могут быть как обычным состоянием, как и признаком серьезной патологии. Самые частые причины боли:

  • последствия большого веса — за время беременности масса тела женщины увеличивается, что повышает нагрузку на ноги;
  • варикозное расширение вен — перераспределения крови в организме заболевание может впервые проявиться в период беременности;
  • нарушение работы почек — возникают отеки, которых ноги начинают болеть;
  • смещение центра тяжести тела — живот беременной начинает перевешивать тело, нагрузка перераспределяется на позвоночник и нижние конечности, что может быть излишним;
  • недостаток витаминов и минералов — судороги в ногах часто вызывается сниженной концентрацией магния в крови;
  • неправильная обувь — неэластичная и неудобная обувь, особенно узкая или на высоком каблуке создают дополнительную нагрузку на ноги;
  • врастание ногтей, натоптыши, мозоли и плоскостопие — появляются перестройки организма, недостатка кальция и фосфора, увеличения массы тела;
  • высокое артериальное давление — расширяет сосуды на ногах, чего возникают неприятные ощущения.

Самые опасные причины болей — варикоз и повышенное артериальное давление. Они могут привести к серьезным последствиям, поэтому требуют коррекции лекарствами и наблюдения у специалиста.

Записаться на прием
к врачу ортопеду
можно по телефону

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

Диагностика состояния

Эффективное лечение можно провести только зная причину возникшего состояния. Для этого нужно комплексное обследование организма:

  • опрос и сбор анамнеза — покажет наличие склонности к заболеваниям системы, варикозное расширение вен в прошлом, возможный недостаток витаминов и минералов при отсутствии адекватного питания и активных добавок;
  • осмотр нижних конечностей — позволит заметить варикозное расширение вен, натоптыши, врастание ногтей и плоскостопие;
  • взвешивание — установит количество набранного веса, даст возможность проанализировать физиологическую и патологическую прибавку;
  • общий анализ мочи — выявит проблемы с почками, что может быть причиной отёков;
  • ежедневный контроль артериального давления — поможет обнаружить повышенную нагрузку на сосуды.

После установления причин болей, врач переходит к назначению лечения. Терапия подбирается с учетом состояния женщины и индивидуальных противопоказаний к препаратам.

Что поможет

Избавиться от боли в ногах при беременности по вечерам можно просто помещая их на небольшую подушку во время сна или отдыха. Но если это не помогает и дело не в усталости, врач может назначить несколько препаратов:

  • поливитамины + курс магния дополнительно при недостатке активных веществ;
  • канефрон при наличии патологий почек и отеков;
  • капотен при повышенном артериальном давлении

При наличии варикозного расширения вен лекарства во время беременности назначают только в крайнем случае. До этого момента женщинам советуют носить компрессионные чулки, которые сдерживают развитие болезни. А после родов пораженные вены можно убрать хирургически или лазером.

Беременность дает сильную нагрузку на женский организм. Избежать последствий этого можно правильным питанием, употреблением витаминов и регулярным посещением врача. Тогда вынашивание ребенка будут протекать легче и не станет причиной проблем со здоровьем женщины.

Наша команда

Песчаный
Михаил Иванович
Записаться
Травматолог-ортопед

Боли в бедрах при беременности: норма и патология. Диагнозы

Сразу после зачатия возникают изменения в работе практически всех систем жизнедеятельности. Так организм готовится к предстоящему вынашиванию беременности и родам. В большинстве случаев изменения вызывают непривычные, часто дискомфортные ощущения. Увеличивающаяся масса тела, растущая матка, гормональные колебания становятся причиной болей в бедрах при беременности. Они возникают не только днем, но и в ночные часы, усиливаются при повышении физической активности. На интенсивность болезненных ощущений влияет беспокойство будущей матери, тревога за здоровье ребенка.

Успокоить женщину может только врач. После обследования обязательно будут выявлены факторы, провоцирующие болезненность в бедрах. Чаще всего дискомфортные ощущения возникают по естественным причинам, не требуют лечения, исчезают сразу после рождения малыша.

Причины и провоцирующие факторы

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Боль в бедре при беременности — явление частое. Ее выраженность может повышаться с каждым месяцем из-за увеличивающегося веса ребенка. Растущая матка сдавливает органы малого таза, а изменение гормонального фона приводит к накоплению избыточной жидкости в ногах. Набухают молочные железы, на поздних сроках вынашивания малыша возникают нерегулярные схватки, из влагалища выделяется слизистый секрет. Такие физиологические перемены естественны, но обратиться к врачу все-таки необходимо. Боль в бедре в 3 триместре беременности нередко указывает на приближение родов. Живот опускается, а плод смещается к родовым путям. В это период под тяжестью матки могут сдавливаться:

  • нервные окончания;
  • кровеносные сосуды;
  • структуры связочно-сухожильного аппарата;
  • мышцы.

Болезненность бедер сопровождается быстрой утомляемостью, усталостью, сонливостью, диспепсическими расстройствами. На любом этапе вынашивания ребенка происходят гормональные всплески. В первом триместре в организме повышается выработка прогестерона — женского полового гормона, провоцирующего задержку жидкости. На поздних сроках беременности в системном кровотоке увеличивается концентрация эстрогена, стимулирующего выведение из организма излишков жидкости. Такие гормональные колебания становятся причиной не только дискомфортных ощущений, но и появления физиологических болей в тазобедренных суставах.

Расслабление связок

Вскоре после зачатия яичниками и плацентой начинает вырабатываться релаксин. Этот гормон расслабляет связки лонного сочленения, стимулируя расширение таза для нормального прохождения ребенка по родовым путям. Именно под воздействием релаксина и стероидов, продуцируемых яичниками, у беременной увеличиваются молочные железы. Гормон способствует формированию дополнительных сосудов и расширению кровеносной системы, необходимого для обеспечения плода питательными и биологически активными веществами. Одновременно он расслабляет все связки, расположенные в области тазобедренных суставов для разрастания тканей шейки матки, повышения ее эластичности. В итоге не только бедра испытывают избыточные нагрузки, но и колени, голеностоп.

Ущемление седалищного нерва

Увеличение веса плода и объема матки приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов пояснично-крестцового отдела позвоночника. Под воздействием негативных факторов (например, переохлаждения) такое состояние может осложниться воспалительным процессом и расстройством иннервации. Характерный симптом ущемления седалищного нерва — выраженные боли в пояснице, иррадиирущие в область бедер. Они бывают острыми, пронизывающими, стихают только при принятии определенного положения тела. А при беременности это дается нелегко. Чтобы не нарушилось нормальное функционирование тазобедренного сустава, необходимо срочно обратиться к врачу. Он назначит щадящее лечение средствами, не оказывающими тератогенного действия.

Дефицит витаминов и микроэлементов

При нехватке этих биологически активных веществ, необходимых для полноценного роста и развития плода, организм начинает «забирать» их из хрящевых, костных тканей, соединительнотканных структур. А это существенно ухудшает состояние суставов, снижает прочность и эластичность связок, сухожилий, мышц. Во время вынашивания малыша в сутки в организм будущей матери должно поступать не менее 1,5 г кальция. Для формирования скелета плода и его полноценного функционирования нужно такое же количество фосфора. Нарушение кальциево-фосфорного обмена может спровоцировать остеомаляцию и остеопороз. Но начальном этапе организм сигнализирует о возникшем дефиците дискомфортными ощущениями при ходьбе.

Боль в бедрах при беременности появляется и при нехватке калия. Обычно его запасы истощаются при частых мочеиспусканиях. Матка давит на мочевой пузырь, что становится причиной позывов к его опорожнению. Беременная женщина при отсутствии противопоказаний должна пить 2-2,5 л жидкости ежедневно. При дефиците калия боль локализуется в голенях, иррадиирует в бедра, сопровождается ночными судорогами.

Факторы, провоцирующие появление болей в тазобедренных суставах во время беременности Характерные особенности дискомфортных ощущений, способы их устранения
Малоподвижный образ жизни Во время беременности женщины предпочитают мало двигаться, стараясь избежать возникновения ситуаций, способных навредить ребенку. Это приводит к снижению мышечного тонуса, ослаблению связочно-сухожильного аппарата, а в дальнейшем — к трудностям при родах. Для устранения болей в бедрах, возникающих при повышении двигательной активности, рекомендуются ежедневные занятия лечебной физкультурой
Чрезмерные физические нагрузки Высокая двигательная активность также провоцирует появление болезненных ощущений в тазобедренных суставах. Из-за гормональных колебаний, отечности и увеличения веса организм не в силах справляться с физическими нагрузками. Гинекологи рекомендуют женщинам больше отдыхать, а вместо длительных прогулок или работы на даче заняться йогой и плаванием

Как избавиться от дискомфортных ощущений

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Для устранения любой боли до зачатия достаточно было просто принять таблетку анальгетика. При беременности о фармакологических препаратах придется забыть. Врач может назначить лекарственное средство с анальгетическим действием, но только при острых болях и в сниженных дозах. Для улучшения самочувствия женщине необходимо внести коррективы в привычный образ жизни. Избавиться от болей поможет и проведение профилактических мероприятий.

Рацион питания

Будущая мать всегда старается питаться правильно. Она исключает из ежедневного меню копчености, жирную и жареную пищу, продукты с высоким содержанием пряностей и соли. Это помогает избежать формирования отеков на ногах, часто провоцирующих болезненность при ходьбе. Подсчет калорий позволяет избежать набора лишних килограммов, приводящих к избыточным нагрузкам на тазобедренные суставы.

Но еще очень важно употреблять продукты, содержащие много кальция, фосфора, магния, меди, калия, селена. Бесполезно налегать на свежие овощи и фрукты в холодное время года. В них достаточно грубой клетчатки, сложных углеводов, но мало витаминов и микроэлементов. Поэтому гинекологи, ведущие беременность, назначают будущим мамам специальные сбалансированные комплексы биологически активных веществ — Элевит Пронаталь, Алфавит и Компливит для беременных, Центрум, Витрум, Мультитабс, Селмевит.

Лечебная физкультура

Самый эффективный способ, с помощью которого можно довольно быстро избавиться от боли в бедрах при беременности, — ежедневные занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений составляется индивидуально для женщины врачом ЛФК. Под его руководством проходят и первые тренировки. Регулярное выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях, укреплению мышечного корсета, подготавливает организм к предстоящим родам. Во время тренировок нужно избегать движений, причиняющих дискомфорт. Цель занятий — улучшение самочувствия, а не увеличение мышечного объема. Какие упражнения наиболее эффективны:

  • лечь на спину, приподнять согнутые в коленях ноги на 30-40 см от пола. Постараться удержать их в этой позиции в течение 15 секунд, а затем плавно опустить. Упражнение помогает избавиться от отечности лодыжек;
  • сесть на стул, а лучше невысокий табурет, приподнять ногу и делать 10 вращений сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить упражнение, задействуя вторую ногу. Если не получается сразу полностью выполнить комплекс движений, то можно совершить его в 2-3 подхода;
  • лечь на бок, плавно приподнимать и опускать выпрямленную ногу 20-30 раз. Перевернуться на другой бок, повторить упражнение. На поздних сроках беременности такие движения даются с трудом, поэтому поднимать и опускать ноги следует на небольшую высоту и меньшее количество раз;
  • лежа на спине поднять ноги, плавно разводить их в стороны, а затем сводить вместе 20-30 раз. Если живот уже достаточно большой, то выполнять упражнение можно с согнутыми в коленях ногами.

При сильной отечности нужно в положении лежа расположить ноги на плотном валике или подушке и просто вращать стопы из стороны в сторону. Одно из основных правил тренировок во время вынашивания ребенка — при выполнении упражнений нагрузки должны равномерно распределяться на мышцы ног, а не живота.

Гимнастика для тазовой области:

Полезные советы

Для снижения выраженности болезненных ощущений в тазобедренных суставах, возникающих по естественным и патологическим причинам, используются холодовые компрессы. Гинекологи не рекомендуют применять для процедур пакет со льдом. Иммунитет женщины во время беременности не слишком крепок, поэтому следует избегать воздействия низких температур. Для компрессов подойдет плотная ткань или полотенце, смоченное в прохладной воде. Его прикладывают к области боли на 20-30 минут.

Если занятия лечебной физкультурой и изменение рациона питания помогли улучшить самочувствие, то необходимо и дальше придерживаться такого образа жизни. Чтобы боли в суставах больше не омрачили прекрасное время ожидания малыша, следует предпринять профилактические меры. Гинекологи советуют придерживаться следующих правил:

  • носить удобную обувь на низком каблуке, приобрести специальные ортопедические вкладыши. Такие приспособления во время ходьбы распределяют нагрузку на пятку, пальцы, боковые поверхности стопы, препятствуют образованию отеков;
  • использовать бандаж для беременных во время прогулок или работы по дому. Ношение ортопедического изделия способствует снятию нагрузки со спины, предотвращает варикозное расширение вен, препятствует раннему опущению плода;
  • спать только на боку. Сон на спине повышает вероятность сдавливания полой вены, в которой циркулирует большой объем крови. Ее сужение станет причиной нарушения кровообращения в нижних конечностях, послужит предпосылкой для развития варикоза или хронической венозной недостаточности, ведущий симптом которых — боль в нижних конечностях.

Для повышения мышечного тонуса врачи советуют массировать бедра: поглаживать, похлопывать, растирать. Для повышения эффективности процедур можно использовать косметические масла миндаля, виноградной косточки, абрикоса, зародышей пшеницы.

Если во время беременности обостряются хронические патологии опорно-двигательного аппарата, то проводится их терапия препаратами в сниженных дозировках. А при развитии воспалительных или дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов необходимо как можно быстрее их диагностировать и приступить к лечению. Это позволит избежать прогрессирования артрита, остеоартроза, пояснично-крестцового остеохондроза.

Почему болит седалищный нерв при беременности?

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Период беременности и родов – время необыкновенной трансформации всего организма женщины. Все клетки тела под влиянием группы женских гормонов проходят «профориентацию» для наиболее эффективного вынашивания ребенка. Активно меняется и двигательная система.

Содержание

Влияние беременности на опорно-двигательную систему

Задача гормонов в последнем триместре беременности – подготовить родовые пути женщины к прохождению относительно крупного плода. Связки размягчаются и расслабляются, при этом изменения проходят не только в тазу. Релаксирующие соединительную ткань гормоны влияют на позвоночник, стенку вен, стабилизаторы колена и голеностопа.

Именно во время беременности часто проявляются или обостряются плоскостопие, варикозная болезнь, синдром поясничной боли. Помимо гормонального дисбаланса большое значение имеет и банальная перегрузка. Вес ребенка и околоплодных вод, смещенный вперед центр тяжести, затруднения при занятиях физкультурой создают достаточно неблагоприятные для суставов и спины условия.

Как болит седалищный нерв?

Боль в седалищном нерве во время беременности – характерная и распространённая проблема. Больше половины беременных отмечают те или иные проявления перегрузки спины. Но виноват ли в них седалищный нерв?

Этот нервный ствол является крупнейшим нервом тела. Он протягивается от поясницы и до кончиков пальцев. Истинный седалищный неврит проявляется следующими симптомами:

  • Острые или ноющие, обжигающие или сверлящие боли вдоль ягодицы или ноги.
  • Онемение стопы, задней поверхности бедра, ягодицы.
  • Слабость или паралич стопы или бедра.

Далеко не у всех женщин с болью в спине или ноге наблюдается подобная картина. Чаще всего в спине болят совсем другие элементы. Если все-таки присутствуют типичные элементы неврита, точно не стоит медлить с обращением за помощью.

Что болит в спине или ноге при беременности?

Причиной болей в пояснице, ягодице или ноге не всегда является именно седалищный нерв. В большинстве случае проблемы доставляют связки, мышцы и суставы. Именно на их работу и стоит обращать внимание при диагностике и лечении подобных болей в спине.

Даже в случае истинного неврита виновником патологии чаще бывает мышца. В ягодичной области седалищный нерв проходит под небольшой, но туго натянутой грушевидной мышцей. При ее спазме нерв передавливается и воспаляется.

Если ягодицы или поясница ноют или «стреляют», дают о себе знать мышцы-стабилизаторы спины. В обычном состоянии часть их работы выполняют мощные мышцы брюшного пресса. При беременности их функция «выключается». Относительно небольшим мускулам спины приходится выдерживать все возрастающую нагрузку.

То же можно сказать и о болях по задней поверхности бедра. Мышцам этой зоны приходится все время «перетягивать» смещенный центр тяжести будущей мамы. Несмотря на то, что в описанных патологиях особой опасности нет, при любых болях беременная должна обращаться к своему доктору.

Методы лечения и устранения боли

Если врач исключит потенциально опасные состояния, беременной рекомендуется коррекция неблагоприятных факторов. Учитывая, что медикаменты в это период противопоказаны, акцент делается на физических методах. Наибольший эффект дают следующие мероприятия:

  • Правильные физические упражнения под наблюдением реабилитолога. Основа борьбы с болью опорно-двигательного аппарата – активная работа с мышцами. Лечебная физкультура стабилизирует и укрепляет слабые мышцы, позволяет дольше чувствовать себя активной на протяжении всего дня.
  • Аккуратный массаж и растяжка. Помимо укрепления слабых мышц нужно расслабить спазмированные мышцы. Замечательный эффект дает релаксация при синдроме грушевидной мышцы, триггерных точках ягодиц и ног. Помогают будущей маме также массажеры, кинезиотейпы.
  • Хороший бандаж для беременных. Правильный пояс для поддержки живота разгружает мышцы спины и часто полностью устраняет боль. Важно выбрать сертифицированный и качественный бандаж, чтобы он не только был безопасным, но и эффективно работал.

В случае любых болей при беременности обращайтесь к доктору. После визита врача рекомендуем посетить один из множества магазинов «Медтехника Ортосалон». У нас есть удобные и эффективные бандажи для беременных, массажеры, тейпы и приятные анатомические подушки. Профессиональные консультанты помогут подобрать наиболее подходящие изделия для того, чтобы период беременности стал приятнее и комфортнее.

Предвестники – роды уже скоро!

Ложные схватки

Они могут появиться после 38-й недели беременности. Ложные схватки похожи на сокращения Брэкстона-Хикса, которые женщина уже могла чувствовать начиная со II триместра беременности (матка на несколько секунд – пару минут как бы каменеет, затем напряжение в ней спадает). Ложные схватки тренируют матку перед родами, они нерегулярны и безболезненны, интервалы между ними не сокращаются. Настоящие родовые схватки, напротив, регулярны, сила их постепенно нарастает, они становятся все продолжительнее и болезненнее, а промежутки между ними сокращаются. Вот тогда уже можно говорить о том, что роды начались по-настоящему. А пока идут ложные схватки, ехать в роддом необязательно – их спокойно можно пережить и дома.

Опущение живота

Приблизительно за две-три недели до родов ребенок, готовясь к появлению на свет, прижимается предлежащей частью (обычно это голова) к нижнему участку матки и тянет ее вниз. В результате матка перемещается ниже в тазовую область, верхняя ее часть перестает давить на внутренние органы грудной клети и брюшной полости. В народе это называется – живот опустился. Как только живот опустится, будущая мама замечает, что ей стало легче дышать, а вот сидеть и ходить становится, наоборот, труднее. Также исчезают изжога и отрыжка (ведь матка больше не давит на диафрагму и желудок). Зато, опустившись вниз, матка начинает давить на мочевой пузырь – естественно, учащается мочеиспускание.

У кого-то опущение матки вызывает чувство тяжести внизу живота и даже легкую боль в области паховых связок. Эти ощущения возникают из-за того, что голова ребенка, перемещаясь вниз, раздражает нервные окончания тазовых органов.

При вторых и последующих родах живот опускается позже – прямо накануне родов. Бывает, что этого предвестника родов нет совсем.

Отхождение слизистой пробки

Это один из основных и явных предвестников родов. Во время беременности железы в шейке матки вырабатывают секрет (он похож на густое желе и образует так называемую пробку), который не дает различным микроорганизмам проникнуть в полость матки. Перед родами под влиянием эстрогенов шейка мат­ки размягчается, канал шейки приоткрывается и пробка может выйти наружу – женщина увидит, что на белье остались сгустки слизи, похожие на желе. Пробка может быть разного цвета – белая, прозрачная, желтовато-бурая или розово-красная. Часто она окрашена кровью – это совершенно нормально и может свидетельствовать о том, что роды произойдут в течение ближайших суток. Слизистая пробка может выделиться сразу (одномоментно) или же выходить по частям в течение дня.

Снижение веса

Примерно за две недели до родов может снизиться вес, обычно он уменьшается на 0,5–2 кг. Происходит это потому, что из организма выводится лишняя жидкость и уменьшаются отеки. Если раньше во время беременности под воздействием гормона прогестерона жидкость в организме беременной женщины накапливалась, то теперь, перед родами, действие прогестерона уменьшается, зато начинают усиленно работать другие женские половые гормоны – эстрогены, они-то и выводят лишнюю жидкость из организма будущей мамы.

Кроме того, часто будущая мама замечает, что в конце беременности ей стало легче надевать кольца, перчатки, обувь – это уменьшились отеки на кистях рук и стопах.

Изменение стула

Прямо перед родами гормоны часто действуют и на кишечник – расслабляют его мускулатуру, в результате начинается расстройство стула. Иногда такой частый (до 2–3 раз в день) и даже жидкий стул женщины принимают за кишечную инфекцию. Но если нет тошноты, рвоты, изменения цвета и запаха кала, каких-либо других симптомов интоксикации, беспокоиться не стоит: это один из предвестников предстоящих родов.

А еще накануне родов часто совсем не хочется есть. Все это – также подготовка организма к естественным родам.

Изменение настроения

У многих женщин за несколько дней до родов меняется настроение. Будущая мама быстро устает, ей хочется больше отдыхать, спать, даже появляется какая-то апатия. Такое состояние вполне понятно – надо собраться с силами, чтобы подготовиться к родам. Часто перед самыми родами женщина хочет уединиться, ищет укромное местечко, в котором можно затаиться и сосредоточиться на себе и своих переживаниях.

Что делать, если появились какие-либо предвестники родов? Обычно ничего делать не надо, ведь предвестники совершенно естественны, они просто говорят о том, что организм перестраивается и готовится к рождению ребенка. Поэтому не стоит беспокоиться и ехать в роддом, как только, например, начались тренировочные схватки или отошла слизистая пробка. Надо дождаться настоящих родовых схваток или излития вод.

В целях улучшения работы сайта использует cookie

Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы выражаете свое согласие на обработку ваших персональных данных с использованием интернет-сервисов «Google Analytics» и «Яндекс Метрика».

В случае отказа от обработки ваших персональных данных вы можете отключить сохранение cookie в настройках вашего браузера или прекратить использование сайта.