Можно ли парить ноги в горячей воде беременным

Можно ли при беременности парить ноги?

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Можно ли при беременности парить ноги? Этот вопрос тревожит будущих мамочек, которые бережно относятся к своему здоровью и здоровью будущего малыша. И эта осторожность вполне оправдана, так как многие лекарственные препараты, методы лечения, и методы народной медицины, вызывают массу вопросов.

Женщины в период беременности очень осторожно относятся к приему различных препаратов и лечению болезней, которые могут возникнуть за 9 месяцев ожидания малыша. Очередной вопрос для беременных: можно ли парить ноги при беременности? Давайте рассмотрим эту процедуру, и даже способ лечения. Какой толк от этого: польза и потенциальный вред.

[1], [2]

Зачем парить ноги во время беременности?

Ноги парят во время простуды или во время косметических процедур – педикюра. Процедура заключается в том, что ноги необходимо держать в горячей воде до покраснения кожи. А, как известно, сосуды горла и слизистой оболочки носа расширяются под действием тепла.

Кроме горла и носа из-за пропаривания ног оказывается влияние на сосуды матки. Если парить ноги в слишком горячей воде на поздних сроках беременности, то можно спровоцировать преждевременные роды.

Если вы все-таки намеренны, попарить ноги в период беременности, то делайте это в теплой, но не горячей воде. Избегайте резких перепад температур, которые воздействуют на организм.

Чаще всего, беременные любят парить ноги при простуде. Горячая вода воздействует на кожу стоп, организм быстрее согревается. Это приводит к расширению сосудов дыхательных путей и положительно влияет на слизистую оболочку носа.

В мире еще не проводились исследования, которые подтверждают тот факт, что при беременности можно парить ноги. Поэтому все процедуры вы делаете на свой страх и риск.

Во время беременности опасно использовать любые методы нетрадиционной медицины. Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от желания попарить ноги, хотя эта процедура никому еще не навредила, но беременность – это не время для экспериментов.

Можно ли при беременности парить ноги?

Парить ноги при беременности, как и принимать горячую ванну нельзя, так как это может стать причиной повышенного давления, спровоцировать преждевременные роды и даже выкидыш.

Но при беременности ноги сильно оттекают и, конечно же, потеют, а иногда так и хочется набрать тазик воды и попарить ножки. Парте на здоровье, только делайте это в воде комнатной температуры. А для расслабляющего и лечебного эффекта можно сделать ванночки с добавлением различных трав, эфирных масел и экстрактов. Теплая вода намного лучше, чем горячая поможет снять напряжение, освежиться и избавиться от оттеков. Особенно хорошо проводить подобные процедуры в летнюю жару.

Врачи не рекомендуют беременным иметь дело с горячей водой, то есть принимать ванны или парить ноги. Горячая вода может спровоцировать выкидыш, то есть для непутевых мамаш это возможность избавиться от ребенка. Но, не стоит уповать на этот метод, так как, попарив ноги в горячей воде, или приняв ванну, вы можете нанести вред своему здоровью, вызвать обильное кровотечение, которое повлечет за собой более тяжкие последствия.

Можно ли парить ноги на ранних и поздних сроках беременности?

На ранних сроках врачи категорически запрещают иметь дело с горячей водой. Эмбрион только формируется и матка воспринимает его как инородное тело, а расширенные сосуды, после того как вы попарите ноги спровоцируют выкидыш и кровотечение.

Кроме того, вовремя принятия горячих ванн для ног, кровь с головного мозга оттекает к ногам, это может стать причиной кислородного голодания мозга и вызвать обморок. Горячие процедуры могут спровоцировать приращение плаценты к матке. На поздних сроках беременности, парить ноги в горячей воде также не рекомендуется. Так как это может стать причиной выкидыша, кровотечения, обморока или варикоза.

Можно ли при беременности парить ноги – нет, категорически нельзя. Поберегите свое здоровье и здоровье малыша. А лечить простудные заболевания и принимать релаксационные процедуры можно и без горячей воды.

[3], [4], [5]

Почему нельзя парить ноги при беременности

  1. Для чего используют процедуру
  2. В чем опасность для беременных
  3. Правила безопасной процедуры
  4. Косметические ванночки
  5. На какие симптомы обратить внимание

Для чего используют процедуру

Горячие ванночки для ног многие женщины практикуют в лечебных и профилактических целях. К ним прибегают в следующих случаях:

  • при переохлаждении в зимнее время;
  • после появления признаков ОРВИ;
  • против промокших ног;
  • для снятия усталости и мышечной боли.

Температура воды подбирается по индивидуальным ощущениям и степени переносимости. Она может колебаться от 39 до 42 градусов. Почему нельзя более горячую воду – она приведет к термическому ожогу.

Стопы ног являются рефлекторной зоной с обильным кровоснабжением. Прогревание вызывает расширение сосудов, ускорение кровотока. Это проявляется покраснением ступней и голеней, чувством тепла, которое разливается по всему телу. Рефлекторно происходит расширение сосудов не только на ногах, но и в носоглотке. Поэтому происходит:

  • облегчение носового дыхания;
  • уменьшение выработки слизи;
  • снижение отечности носовых ходов и глотки.

При правильном выполнении процедуры признаки простуды могут не перейти в следующую активную стадию. Организм активирует противовирусную защиту, усиление притока крови задействует иммунные реакции.

Горячее распаривание с погружением ног до бедер применяют при растяжении связок, мышечном переутомлении. Тепло также расширяет сосуды, способствует снятию отека, ускорению выведения продуктов метаболизма, которые вызывают болевую реакцию.

Ванночки для стоп являются частью косметических процедур. Их проводят перед шлифованием и удалением избыточного ороговения на пятках, перед педикюром, для улучшения действия кремов и масел.

В чем опасность для беременных

Расширение сосудов под действием горячей воды происходит не только на ногах и в носоглотке. Женщина, которая решила при беременности парить ноги, должна помнить о риске, который несет эта процедура для нее и будущего ребенка. Усиление кровотока отмечается и в маточных артериях. Эффект зависит от срока гестации.

При распаривании ног дополнительный приток крови приводит к повышению базальной температуры.

Чтобы решить, можно ли парить стопы при подтвержденной беременности, необходимо отталкиваться от общего состояния и наличия дополнительных факторов риска. На ранних сроках, пока еще эмбрион только прикрепился к матке, существует угроза прерывания.

Главный регулятор поступления крови к плоду – плацента. Она начинает формироваться после 8 недели, а окончательный вид принимает после 12 недели. Благодаря плаценте при незначительном изменении давления или температуры в сосудах матери этот процесс не затрагивает плод.

До 8 недели плод получает питание напрямую из сосудов материнской крови. Любые колебания давления, ускорение кровотока, приводят к негативному влиянию на эмбрион. Если в этот период парить ноги при беременности, есть вероятность отслойки плодного яйца и выкидыша. Этот механизм использовался женщинами в старину для избавления от нежелательных детей.

Отслойка эмбриона сопровождается расширением сосудов матки, поэтому есть угроза массивного кровотечения. Вот почему часто нельзя это делать во время вынашивания ребенка. У женщин с патологией свертывания крови риск значительно увеличивается.

Во втором триместре уже сформирована плацента, но риск нежелательных последствий от горячих ванночек все равно сохраняется. Он выше у женщин в следующих состояниях:

  • при выкидышах или преждевременных родах в анамнезе;
  • при низкой плацентации или предлежании плаценты;
  • если есть признаки угрозы выкидыша или она была в 1 триместре;
  • пороки развития плода;
  • аномалии строения матки;
  • беременность на фоне миомы.

Горячая вода опасна при диагностированной варикозной болезни ног на поздних сроках. Она уменьшает тонус венозной стенки и ухудшает отток крови. Поэтому на фоне процедур может прогрессирование болезни пойдет активнее.

На ранних сроках теплая вода не навредит

Правила безопасной процедуры

Если без горячих ножных ванночек обойтись не получается, можно парить по правилам безопасности. Воду использовать, которая не выше температуры тела. Предварительно можно измерить ее в подмышечной впадине обычным термометром.

Нормальная температура 36,6°С, но допускаются незначительные колебания.

Поэтому при приготовлении ванночки по ощущениям она должна быть одинаковой с телом, а по результатам измерения – не выше 36 градусов. Такую воду можно использовать для любых видов процедур.

Читайте также  Стафилококк у беременных лечение

При простуде в ванночку добавляют эфирные масла. Полезны следующие виды:

  • апельсин;
  • лимон;
  • мелисса;
  • мята;
  • эвкалипт;
  • чайное дерево.

Беременным при выборе аромата нужно ориентироваться на собственные ощущения. У многих происходит изменение восприятия запахов, то, что казалось раньше приятным, может вызвать отвращение и рвотный рефлекс. Поэтому какие масла нельзя и почему, каждая решает самостоятельно.

Ванночки можно сочетать с теплым чаем, молоком. После процедуры нужно насухо вытереть ноги и надеть теплые носки.

Косметические ванночки

Для ухода за ногами не обязательны горячие ванны. Теплая вода с добавлением пищевой соды и мыла также хорошо размягчает огрубевшие пятки.

Можно добавлять в воду морскую соль, которая обладает антисептическим действием, помогает поддерживать чистоту и здоровье стоп.

С мелкими воспалительными очагами на ногах, повреждениями помогают бороться отвары лекарственных растений:

  • ромашки;
  • календулы;
  • березовый лист;
  • липовый цвет.

Делать ванночки с горчицей беременным нельзя. Она обладает местным раздражающим эффектом, сильнее стимулирует кровоток и может привести к выкидышу.

На какие симптомы обратить внимание

Если беременная не знала и сделала для профилактики простуды ножные горячие ванны, это не обязательно приведет к тяжелым последствиям. Но нужно прислушаться к своим ощущениям и обратиться к врачу при появлении следующих симптомов:

  • кровянистые выделения из половых путей даже в небольшом количестве;
  • боль внизу живота;
  • матка приходит в тонус, не расслабляется;
  • появилось головокружение, тошнота;
  • усилилась отечность на ногах, есть ощущение распирания и боли;
  • головная боль, ухудшение зрения, потемнение в глазах;
  • ребенок в 3 триместре перестал шевелиться или наоборот, стал слишком активным.

Ножные ванночки относятся к народным методам лечения с недоказанной эффективностью. Но многие после прогревания ощущают уменьшение заложенности носа, облегчение состояния. Беременным можно прибегать к такому методу лечения и профилактики при соблюдении мер предосторожности и отсутствии угрозы прерывания. Но при появлении неприятных симптомов нужно обратиться к врачу.

Можно ли беременным парить ноги?

Многие знают, что горячие ножные ванны являются хорошим средством при лечении простуды. Их делают с содой, горчицей, травами. Ванночки для ног применяют и в других случаях: для ухода за ступнями, снятия усталости, профилактики отеков. Как быть с этими привычными процедурами во время беременности? Неужели придется отказаться от педикюра?! Спокойствие, только спокойствие! Если парить ноги правильно, соблюдая определенные меры предосторожности, это пойдет только на пользу вам и вашим ножкам.

Главное – исключить горячие ножные ванны!

Самое главное правило для ножных ванн во время беременности: их нельзя делать с горячей водой. Максимум – 39 градусов. Такая температура достаточно комфортна для ног: кожа ступней отлично распаривается, и никакого вреда для здоровья. Если вода слишком горячая, риск может быть очень серьезным: подобные процедуры способны привести к обмороку, маточному кровотечению и даже выкидышу. Поэтому, чтобы не подвергать опасности свое здоровье и жизнь будущего малыша, важно делать ножные ванны правильно.

Можно ли во время беременности парить ноги для профилактики простудных заболеваний?

Горячие ванночки – отличное средство для профилактики простудных заболеваний. Горячая вода согревает, кровоток улучшается. Отступают такие симптомы, как заложенность носа и насморк, особенно если добавить в воду горчицу или целебные травы. Но есть одно «но». Чтобы от процедуры был лечебный эффект, температура воды должна быть высокой: от 50 до 70 градусов. А как мы уже знаем, при беременности парить ноги в горячей воде нельзя. Поэтому, к сожалению, от этого эффективного способа профилактики простуды придется на время отказаться. Но не стоит переживать: есть множество других хороших средств, натуральных и безопасных для здоровья, например, полоскание горла теплой водой с содой или отварами трав, ингаляции с морской солью и другие.

В каких случаях беременным можно делать ножны ванночки?

Ножные ванночки – процедура приятная и полезная. Они помогают снять усталость после напряженного дня или после прогулки. Кроме того, это средство используется в косметических целях: при педикюре, для удаления натоптышей. Существуют рецепты профилактических ножных ванн от отеков.

Полезные ножные ванночки на разные случаи жизни

Повторюсь, но это будет нелишним, так информация крайне важная: вода НЕ должна быть горячей. Максимально допустимая температура – 39 °C. В некоторых случаях используется не теплая, а прохладная или холодная вода. В частности, прохладные ванночки хороши для снятия усталости в последнем триместре беременности особенно в жару.

  • Рекомендуется дважды в неделю вечером после теплой ножной ванночки втирать в кожу ступней касторовое масло или любой жирный крем. После этого на ночь надеваются хлопчатобумажные носочки. Эти своеобразные «маски» для ног, если делать их регулярно, творят чудеса: пяточки становятся как у младенца.
  • При усталости ног хороши травяные ванночки. Например, такая: смесь цветков ромашки, мяты и березовых листьев (общее количество − 100 грамм) заливается 1 литром кипятка и настаивается в течение 40 минут. Раствор выливается в таз, разбавляется водой комфортной температуры. Продолжительность ванночки – 10 минут.
  • Также для снятия усталости хороши ванночки с содой. Берется обычная пищевая сода из расчета 1 столовая ложка на литр воды, растворяется в тазике. После процедуры ступни обрабатываются при помощи пемзы или специальной щетки, смазываются кремом.
  • Морская соль – поистине целебное средство. Ванночки с ней тоже используются для снятия усталости. 1 столовая ложка морской соли растворяется в 1 литре воды.
  • Для снятия усталости также рекомендуются ванночки с добавлением нескольких капель масла розмарина, кипариса или ромашки.
  • Если ноги сильно потеют, можно делать ванночки с кожурой граната, листьями шалфея, шиповником.
  • Еще одно средство при потливости ног – ванночки с марганцовкой. Для них берется слабый раствор бледно-розового цвета. После процедуры ноги вытираются мягким полотенцем. Кожу между пальцами желательно протереть спиртовым раствором, затем ступни смазываются кремом, между пальцами прокладываются полоски бинта, пропитанные кремом. Лучше использовать специальные, крема, в составе которых содержатся витамины A, E,D, P.
  • От сухих мозолей и натоптышей помогают ванночки с содой и мылом. Для процедуры потребуется настругать примерно 1 ст. ложку обычного мыла, добавить 1 ст. ложку соды и 1 ст. ложку нашатырного спирта. Смесь растворяется в 2-х литрах теплой воды. Ноги необходимо держать в тазике с раствором в течение 10-15 минут. Мозоли размягчаются, остается только счистить их остатки с ног при помощи пемзы или щеточки. Места мозолей смазываются борным вазелином – для дезинфекции.
  • При отеках полезны холодные ванночки с морской солью. После процедуры нужно легкими щипками помассировать места отеков. Массаж ног проводится по направлению снизу вверх.
  • Если у вас нет гидромассажной ванночки для ног, обязательно приобретите такой прибор. Удовольствие не очень дорогое. Зато пользы – масса. Каждый сеанс сочетает в себе массаж и водную процедуру. Отлично снимает усталость и расслабляет.

Важно! После любой водной процедуры для ног, будь то ванночка или контрастный душ, необходимо тщательно, насухо вытирать ступни. Это необходимо, чтобы снизить риск возникновения различных грибковых заболеваний, которые развиваются во влажной среде.

Можно ли парить ноги в горячей воде беременным

Горячие ванночки для ног – простое и эффективное средство для расслабления, профилактики отеков, устранения симптомов простуды. Некоторые делают их с горчицей, а другие с эфирными маслами и травами, однако беременным женщинам врачи могут запретить эту процедуру. Разберемся, почему в некоторых случаях будущим мамам нельзя парить ноги, и как это делать правильно.

Можно ли беременным женщинам парить ноги?

Как правило, люди парят ноги при простуде или при выполнении косметических процедур, например, во время педикюра. Вся суть процесса заключается в том, что нижние конечности требуется держать в горячей воде в течение нескольких минут или до тех пор, пока не покраснеют кожные покровы. Это обеспечивает приток крови к ногам, благодаря чему согревается почти все тело, а также расширяются сосуды горла и слизистой оболочки носа. Значительно облегчается состояние верхних и нижних дыхательных путей.

При беременности категорически запрещено как греть, так и парить ноги, особенно при наличии:

  • гипертонии;
  • повышенной температуры тела;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • повреждений кожных покровов;
  • варикозной болезни.

Женщинам в положении процедура противопоказана в 3 триместре, особенно за несколько недель до предполагаемой даты родов. Это объясняется уникальным свойством горячей воды влиять на все сосуды в организме, в том числе и на половые органы.

Возможные риски при проведении процедуры на ранних и поздних сроках

Врачи неодобрительно относятся к тому, что беременные женщины парят ноги, по следующим причинам:

  1. Влияние на все сосуды в организме. Расширение сосудов матки может привести к угрозе выкидыша на ранних или преждевременным родам на поздних сроках беременности. Хотя это лишь предположение, т.к. кровообращение в плаценте и половых органах не особо зависит от теплового воздействия на кожу, но от процедуры лучше отказаться.
  2. Восприимчивость организма будущей матери к резким перепадам температуры. Слишком горячая вода негативно влияет на работу сердца, а также провоцирует ряд побочных эффектов, среди которых повышение артериального давления и возникновение кровотечений. Последнее – потенциальная угроза выкидыша в 90% случаев.
  3. Кислородное голодание. При принятии горячей ванны происходит отток крови. Она направляется от головного мозга к ногам, из-за чего понижается содержание кислорода в организме, отдельных органах и тканях. Вследствие этого у женщины могут возникать обмороки, которые нередко приводят к травмам и ушибам. Понижение содержания кислорода в организме будущей матери также негативно влияет и на будущего ребенка. Возможно развитие гипоксии плода и нарушений функционирования плаценты.
Читайте также  Крем мумие при беременности

Если беременная женщина будет парить ноги с повышенной температурой тела, например, при простуде или гриппе, тогда есть вероятность, что она станет еще выше. Это приведет к осложнениям основного заболевания и увеличению продолжительности курса лечения.

В остальных случаях проведение процедуры разрешается. Главное — нужно помнить обо всех правилах и требованиях, которые к ней предъявляются.

Как правильно следует прогревать ноги при беременности?

Парить ноги при беременности можно, если выполнять процедуру правильно и с особой осторожностью, ведь будущим мамам порой просто необходимо хорошо расслабиться. Ближе к вечеру они испытывают большую нагрузку на нижние конечности. Кроме того, могут появляться боли, а также ощущение тяжести в ногах. Справиться с неприятными ощущениями помогут только горячие ванночки, которые при этом еще и ободрят женщину, освежат ее кожу.

Для процедуры хорошо подойдет теплая вода комнатной температуры (около 35 градусов), куда можно добавить масла на растительной основе или экстракты трав, например, мяту, лаванду, шалфей, кедр или эфирное масло чайного дерева. Для достижения тонизирующего, обезболивающего и успокаивающего эффекта, а также для того, чтобы нормализовать обменные процессы в организме, дополнительно применяются мед или морская соль.

Во время проведения процедуры категорически запрещено использование:

  • Некачественных косметических средств, а также гелей и жидкого мыла, в составе которых присутствует лаурилсульфат натрия (SLS). Этот компонент может ухудшать имеющиеся проблемы с кожей, приводить к ее сухости и шелушению, а также провоцировать выпадение волос и развитие дерматита.
  • Сухой горчицы. Греть ноги таким продуктом нельзя, т.к. это может привести к возникновению аллергических реакций и субфебрильной температуры.

На одну ванночку достаточно 5-10 капель эфирного масла и 2-3 щепоток соли. Мед добавляется в количестве 1-2 ст.л. В таком случае продолжительность процедуры будет составлять не менее 5-8 минут. Если парить ноги значительно дольше, следует не допускать охлаждения и несколько раз подливать в емкость теплую воду.

Правила проведения процедуры:

  1. Необходимо тщательно вытереть и высушить ноги, а затем надеть теплые носки. Это касается не только зимнего, но и летнего времени года, т.к. шанс простудиться есть всегда.
  2. Следует лечь под плед или накрыть ноги одеялом. Это позволит не только сохранить тепло после выполненной процедуры, но и расслабиться.
  3. Можно вздремнуть, особенно если ноги парились в вечернее время. Как правило, после пробуждения состояние здоровья улучшается, а симптомы простуды, которые беспокоили весь предыдущий день, проходят.

При соблюдении всех требований любимое занятие принесет организму только пользу. Главное — не экспериментировать с повышением температуры воды, добавлением нерекомендуемых масел и дешевых косметических средств, которые навредят матери и ребенку.

О сердце

Резкое повышение давления — опасное состояние как для гипертоника со стажем, так и для здорового человека. Когда следует незамедлительно вызывать врача, что делать до его приезда и как снизить риск возникновения гипертонического криза — рассказываем в нашей статье.

Когда вызывать врача

Абсолютное показание к вызову «скорой» — повышение давления более 160/95 мм рт. ст. Однако на практике для человека может оказаться критическим и скачок АД до 140/80, поэтому для оценки ситуации стоит руководствоваться не только показаниями тонометра, но и симптомами, которые при этом возникают.

Признаки повышения давления

  • Учащение сердцебиения.
  • Повышенная возбудимость, нервозность.
  • Одышка.
  • Покраснение лица.
  • Головная боль и головокружение.
  • Боль в области сердца.
  • Дрожь в руках.
  • Ухудшение зрения.

Данные симптомы появляются из-за влияния стресса или внешнего фактора (физическое перенапряжение, смена погодных условий, пищевая нагрузка), которые приводят к острому нарушению регуляции тонуса сосудов. В результате повышается сопротивление стенок артериол, и именно этот спазм запускает компенсаторное увеличение сердечного выброса. Чтобы с прежней эффективностью снабжать органы кислородом, сердце сокращается сильнее и чаще, вызывая боль в груди и одышку.

В совокупности с непривычно высокими цифрами на тонометре эти симптомы могут свидетельствовать о развитии гипертонического криза, который требует немедленного вмешательства врача.

Гипертонический криз не обязательно сопровождается критически высокими цифрами АД

Другие показания для вызова врача:

  • Внезапный скачок АД случился впервые в жизни.
  • Препараты, которые купировали подобные приступы ранее, не помогают (в течение часа с момента повторного приема).
  • К другим симптомам повышения АД присоединилась загрудинная боль, которая распространяется на левую половину тела (шея, рука, голова).

Что делать при повышенном давлении до приезда врача

Что принимать при повышенном давлении

Больному гипертонией следует принять таблетки, которые обычно купируют приступ. Время приема и дозу препарата лучше записать — все данные о лекарствах и динамике АД следует зафиксировать, если потребуется вызов скорой помощи. В случае если давление поднялось впервые, медицинские препараты назначит врач.

Врачу необходимо сообщить название принятых препаратов, их дозы и интервалы между приемами.

Как не допустить повышения давления

Частыми причинами повышения АД, не считая стресса и индивидуальных особенностей организма, являются детренированность организма (снижение выносливости, силовых показателей, тургора мышц и резистентности сердечно-сосудистой системы), избыток соленой и жирной пищи в рационе, употребление алкоголя, курение и неправильный распорядок дня. Чтобы не допускать развития эпизодических скачков АД, а значит, и гипертонической болезни, необходимо отказаться от вредных привычек и придерживаться несложных правил здорового образа жизни.

Правила «здорового давления»

Соблюдать здоровую диету: ограничить в меню выпечку, жирные мясные продукты, рафинированные масла и кофе. Обязательным для здоровья сердечно-сосудистой системы является достаточное количество в рационе клетчатки, морепродуктов, круп, а также источников витаминов В, С, Р.

Высыпаться. Во время ночного отдыха нервная, сердечно-сосудистая и эндокринные системы восстанавливают правильный ритм работы. Переутомленный организм работает на пределе сил. Доказано, что недосыпание всего на один час в течение пяти лет повышает риск развития гипертонии на 37%.

Ввести в рацион достаточное количество «сердечных» микроэлементов — калия и магния, которые помогают сердцу и сосудам оставаться эластичными, способствуют замедлению развития атеросклеротических бляшек и снижению риска образования тромбов, обеспечивают проводимость нервного импульса в сердце и регулируют обмен веществ в миокарде.

При наличии гипертонии необходима вторичная профилактика, направленная на предупреждение прогрессирования болезни и предотвращение возникновения осложнений. Она включает два компонента: антигипертензивную (лекарственную) терапию, назначенную врачом, и немедикаментозное лечение артериальной гипертензии — ряд мероприятий по изменению образа жизни, которые рекомендуются всем пациентам с АГ.

Образ жизни пациентов с артериальной гипертонией

Немедикаментозные методы лечения гипертонии способствуют снижению АД, уменьшают потребность в гипотензивных препаратах и повышают эффективность последних. Соблюдая основные рекомендации по изменению образа жизни, можно корректировать факторы риска и проводить первичную профилактику гипертонии даже у пациентов с высоким нормальным давлением.

Правила образа жизни с артериальной гипертонией

  • Отказ от курения.
  • Ограничение потребления поваренной соли:

Опасения беременных — правда и ложь

Давайте поговорим о том, что можно и чего не следует делать женщине во время беременности. На эту тему существует много домыслов, большое количество народных примет. Многие из них, абсолютно нелепые на первый взгляд, находят вполне рациональное объяснение с позиции современной медицины. Попробуем расставить все на свои места, каким приметам верить не стоит, а какие неплохо бы учесть.

МИФ №1 Мальчик или девочка?

В связи с появлением в настоящее время мощных ультразвуковых приборов с высоким разрешением, иногда с функцией построения трехмерного изображения, дородовое определение пола ожидаемого малыша становится обыденным. Однако абсурдное желание некоторых будущих родителей иметь ребенка какого-то определенного пола заставляет их бесконечно верить в приметы, определяющие пол наследника.

Итак, согласно множеству существующих примет, вы ждете мальчика, если вас тянет на соленую, острую пищу, неодолимо хочется мясного, если ваш живот «торчит» вперед и имеет продолговатую форму, если ваша внешность практически не изменилась, а на животе появились отсутствовавшие там прежде волоски.

О том, что в вашей семье появится дочка, говорят отечность и ухудшение внешности, живот округлой формы, широкий, выдающийся в стороны, желание поглощать различные сладости в больших количествах.

Как правило, все перечисленные приметы не имеют научного обоснования. Учеными не выявлено никакой взаимосвязи между полом будущего ребенка и формой живота, диетическими пристрастиями и внешностью будущей мамы. Форма беременного животика зависит только от состояния мышц брюшного пресса и кожных покровов женщины, числа предыдущих беременностей и родов, иногда от расположение плода.

Отечность ног, появление волосков на животе, ощущение тяжести справа или слева встречаются с одинаковой частотой как при беременности девочкой, так и при ожидании мальчика. Единственную взаимосвязь, подтвержденную научно, обнаружили американские ученые: беременность мальчиком сопровождается потреблением большего числа калорий(на 10%), чем беременность девочкой, что, вероятно, определено действием большего числа мужских половых гормонов, образующихся при вынашивании мальчика и усиливающих аппетит. В результате действия этих гормонов ожидаемое ухудшение внешности должно происходить именно при беременности мальчиком, а не девочкой, что противоречит примете. Так что определять пол ребенка только по ощущениям будущей мамы или по внешним признакам весьма ненадежно.

МИФ №2. Беременной нельзя стричь и красить волосы, иначе жизнь ребенка будет коротка. Источником этой приметы является древнее поверье, по которому в волосах заключалась жизненная сила человека. Особенно неблагоприятным знаком считается стрижка накануне родов, якобы отнимающая жизненную энергию у младенца. Однако в современной жизни разумней позаботиться о собственной внешности именно до родов, так как потом на это совсем не останется время, особенно в первые месяцы жизни малыша. По опыту многих уже состоявшихся мам стрижка никак не влияла на течение родов и здоровье младенца, а ее обладательнице добавляла так необходимые положительные эмоции, По мнению медиков, окрашивать волосы во время беременности можно природными красителями, например хной или современными щадящими средствами. Не рекомендуется только химическая завивка волос.

МИФ №3. Беременной нельзя есть красные ягоды – ребенок родится румяным.

Это предостережение рационально. Красные ягоды и фрукты чаще всего являются причиной аллергических реакций, причем не только у беременной, но в будущем – и у малыша. Полного запрета не существует, но ограничить потребление, особенно во второй половине беременности рекомендуется.

МИФ №4. Если у беременной изжога, то ребенок родится волосатым.

Количество волос на голове младенца, так же как и их цвет, заложены генетически. И изжога к этому имеет малое отношение. А вот значительно увеличившаяся в размерах к концу беременности матка оказывает давление на желудок, что может привести к появлению изжоги, которая обусловлена забросом кислого содержимого желудка в пищевод. Для профилактики изжоги поможет рациональный режим питания с увеличенным до 6-8 раз числом приемов пищи.

МИФ №5. Беременной нельзя сидеть нога на ногу.

Это весьма полезный совет. Такое положение затрудняет кровообращение, способствует прогрессированию варикозного расширения вен ног, появлению отеков. Беременной необходимо следить за своей осанкой, позой. Периодически следует менять положение тела, так как статическая нагрузка на мышцы быстро приводит к утомлению, существенно затрудняет нормальный кровоток.

МИФ №6. Беременной нельзя видеть уродства, смерть, похороны: ребенок родится с родимым пятном или мертвым. По другим похожим приметам, будущим мамам нельзя было ругаться – ребенок вырастет злым и эгоистичным, смотреть на пожар – у малыша появится родимое пятно, при испуге – не хвататься руками за лицо, руки, иначе в этих местах у младенца будут родимые пятна и родинки и т. д.

Все перечисленные суеверия объединяет только одно обстоятельство: данные ситуации вызывают сильный стресс, способствуют выбросу большого количества гормонов стресса, под действием которых повышается артериальное давление, учащается пульс, может ухудшаться плацентарный кровоток и страдать плод, который получает меньше кислорода и питательных веществ. Кроме того, стресс является фактором риска угрозы прерывания беременности. Родимых пятен у малыша, конечно, не будет, но, по возможности, стрессовых ситуаций будущей маме желательно избегать. Подтверждено, что у женщин, испытывавших преимущественно положительные эмоции во время беременности, дети рождались более спокойные, чем у будущих мам, подверженных стрессам.

МИФ №7. Беременной нельзя играть с кошками: у ребенка будет много врагов.

Конечно, пушистые представители семейства кошачьих никак не влияют на количество друзей и врагов ребенка. Однако кошки являются источниками токсоплазм – весьма опасных при беременности микроорганизмов, вызывающих токсоплазмоз и приводящих к тяжелым порокам развития плода. Поэтому контакт с чужой кошкой во время беременности желательно ограничить, тщательно мыть руки, а уборку кошачьего туалета поручить кому-то из членов семьи или осуществлять в перчатках.

МИФ №8. Беременной нельзя развешивать белье, вставать на цыпочки.

По мнению врачей-гинекологов, кратковременные подъемы рук, например, во время развешивания белья или выполнения физических упражнений не повредят будущей маме и малышу. А вот резкие движения, особенно на раннем сроке беременности, могут привести к выкидышу. Так что будьте осторожны.

МИФ №9. Чтобы роды прошли благополучно, беременность следует скрывать как можно дольше. Не следует никому сообщать предполагаемую дату родов.

По мнению многих акушеров-гинекологов и психологов, для психологического благополучия будущей мамы эти советы могут оказаться полезны. Дело в том, что большинство прерываний беременности, выкидышей приходится на первый триместр беременности, когда окружающим беременность еще не заметна. При несостоявшейся беременности расспросы могут травмировать женщину, усугублять переживания, связанные с потерей ребенка. Поэтому лучше сообщить о беременности во втором триместре, по истечении опасных первых 12 недель. По этой же причине, во избежание надоедливых вопросов о том, родила будущая мама или еще не родила, не стоит сообщать и рассчитанную дату родов, тем более, что она часто не совпадает с реальной датой рождения ребенка. Окончательное решение в этом вопросе принимает будущая мама по своему желанию. Конечно, если будущей маме не терпится рассказать о беременности, то с самыми близкими и родными людьми можно поделиться этой счастливой тайной.

МИФ №10. Кровянистые выделения в первом триместре беременности нормальны: «ребенок омывается кровью».

Это опасное заблуждение! Следует помнить, что любые кровянистые выделения при беременности свидетельствуют о возможности ее прерывания, угрозе выкидыша, и поэтому требуют немедленного обращения за медицинской помощью.

МИФ №11. Во время беременности нельзя вязать – пуповина наматывается вокруг шеи ребенка.

Чистой воды выдумка. И сотни женщин тому пример. Вязание — отличный способ выразить свою заботу и любовь к будущему малышу, которому будет уютно и тепло в связанной мамой одежде.

МИФ№12. Нельзя сидеть за компьютером во время беременности.

От монитора компьютера, так же как и от телевизора, исходит излучение, которое влияет на организм любого человека. Какой конкретно вред причиняет бытовая техника нашему организму учеными пока не доказано. Но застой крови в области таза от долгого сидения вам обеспечен. Постарайтесь проводить у компьютера и телевизора как можно меньше времени.

МИФ№ 13. Ультразвуковое исследование (УЗИ) можно делать не более 3 раз за время беременности, так как происходит облучение.

Это самый распространенный миф! Доказано, что УЗИ никак не влияет на развитие малыша, а современные аппараты практически полностью безопасны. Не отказывайся от УЗИ, если его действительно необходимо сделать. А вот идти специально для того, чтобы узнать пол ребенка, пожалуй, не стоит.

МИФ№ 14. Говорят, что нежелательно летать на самолете во время беременности.

Это — чистая правда. Врачи вообще запрещают перелеты после 7-ми месяцев. Из-за перепадов давления в воздухе и на земле вероятность выкидыша увеличивается во много-много раз. Желательно предпочесть перелетам поездки на поезде. Конечно, заграничный отдых вряд ли сравнится с российскими курортами, но в данном случае чем-то придется пожертвовать.

МИФ №15. Нельзя никому показывать новорожденного, пока ему не исполнится 40 дней.

На самом деле врачи не рекомендуют приводить в дом к малышу посторонних людей в течение примерно месяца. В вашем доме своя атмосфера и микрофлора, у приходящих гостей – своя. У ребенка должен выработаться иммунитет к окружающей его среде, поэтому не стоит собирать у себя толпы людей. А вот на улице, когда малыш спит – пожалуйста, показывайте его кому хотите.

Верить или не верить в приметы – конечно, личное дело каждой женщины. Если выполнение каких-то ритуалов и примет приносит вам облегчение, успокаивает, можно следовать данным советам, однако не переходя грань разумного, не превращая соблюдение всевозможных примет в навязчивую идею. И пусть сбудутся только хорошие приметы!