Крем мумие при беременности

Мумие от растяжек

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

  • Показания к применению
  • Форма выпуска
  • Фармакодинамика
  • Фармакокинетика
  • Использование во время беременности
  • Противопоказания
  • Побочные действия
  • Способ применения и дозы
  • Передозировка
  • Взаимодействия с другими препаратами
  • Условия хранения
  • Срок годности

Растяжки на теле – досадная проблема, возникающая по разным причинам, как у женщин, так и у мужчин. Образуются они на животе, бедрах, ягодицах, в плечевой зоне рук – как следствие беременности, резких изменений веса, гормональных нарушений, нехватки коллагена в коже.

Помогает ли мумие от растяжек? Этот вопрос волнует многих людей, желающих всегда и везде выглядеть эстетично и испробовавших для этого различные способы. Ответить на него поможет полная информация о полезных свойствах мумие, влиянии на весь организм и кожу в частности.

Мумие – натуральная смесь органического происхождения, которая образуется в высокогорной местности; содержит органические и минеральные компоненты, микроорганизмы, экскременты животных. На вид – однородное вещество темного цвета, с горьковатым привкусом и специфическим запахом. Местные жители собирают мумие в трещинах скал и называют соответственно: горная смола, сок и даже кровь скал. Принятое у нас название происходит от греческого языка: оно менее образно и переводится просто: «сохраняющее тело».

Показания к применению

Мумие издавна славится как лечебное, профилактическое, косметическое средство. Впервые целительные свойства обнаружили и активно задействовали еще в древневосточной медицине; в наше время мумие сочетают с достижениями современной фармакологии и косметологии. Благодаря этому древнее лекарство обрело второе дыхание.

В профилактических целях натуральная смесь оказывает благотворное влияние на целый организм:

  • стимулирует иммунитет;
  • способствует регенерации;
  • обогащает полезными веществами.

Мумие с лечебной целью используют при многих болезнях (в перечне – несколько десятков диагнозов). Важным показанием к применению мумие от растяжек является высокая эффективность при лечении кожных заболеваний и дефектов: помогает выровнять кожу, заживить ранки, уменьшить растяжки, избавляет от прыщей, аллергических проявлений, повышает эластичность.

Влияние мумие на кожу:

  • выравнивает дефекты;
  • восстанавливает жировой обмен;
  • заживляет, повышает упругость;
  • насыщает витаминами.

Мумие легко применять в домашних условиях, оно не вызывает аллергии и подходит для всех типов кожи.

[1]

Форма выпуска

Натуральное мумие – экзотичное и несколько загадочное вещество. Смолообразная пластичная масса в химическом плане представляет растворимый в воде уникальный набор разнообразных компонентов. При хранении масса твердеет от потери влаги.

О происхождении вещества пока нет однозначного мнения.

Кроме натурального мумие, в аптеках и салонах красоты предлагают более удобные для применения формы выпуска:

  • таблетки,
  • капсулы,
  • пластинки,
  • брикеты,
  • мази,
  • кремы,
  • гели,
  • лосьоны,
  • домашние средства.

Особо эффективное – цельное вещество: 1 г равняется 50 таблеткам.

Кремы, мази, скрабы с мумие от растяжек можно приготовить самостоятельно, используя таблетки, готовые аптечные и косметические средства, растительные масла-ароматизаторы и другие ингредиенты.

Крем от растяжек с мумие

Крем от растяжек с мумие обладает заживляющим, обновляющим, противовоспалительным, тонизирующим воздействием. Удаляет неровности, прыщи, шрамы, разглаживает и осветляет растяжки, насыщает тело полезными ингредиентами.

Из аптечных кремов вниманием женщин пользуются:

  • с мумие и пчелиным воском;
  • Numio Organics.

К сожалению, готовые кремы с этим компонентом быстро портятся, особенно соприкасаясь с воздухом. В связи с этим часто практикуют самостоятельное приготовление, порционно, в меру потребности.

Крем готовят из таблетированного мумие и любимого крема (детского, антицеллюлитного):

  • 2 таблетки смешать с ложкой кипяченой воды (до полного растворения), потом перемешать до однородности с выдавленным из тюбика кремом. Капнуть любимый аромат. Переложить в стеклянную посуду, настоять и хранить (но недолго) в холодильнике. Добавление меда усиливает воздействие на застарелые растяжки.

Лучше всего крем впитывается в чистую распаренную кожу. Втирать нужно круговыми движениями или массажным валиком, смывать через 3– 4 часа. Использовать по две-три порции в неделю в течение 3 – 4 месяцев. Для ускорения эффекта допускается применение дважды в сутки.

Подходят масла мяты, розы, цитрусовых, виноградных косточек. По отзывам, лаванда, бергамот, кофейное масло усиливают неприятный запах.

[2]

Мазь мумие от растяжек

Между кремами и мазями мумие от растяжек практически нет разницы. Информации об аптечных мазях с мумие найти не удалось, а домашние средства с мумие готовят на детских, питательных, антицеллюлитных кремах. Вот некоторые рецепты:

  1. С кремом «9 месяцев»
  • 4 грамма цельного вещества смешать с чайной ложкой теплой воды, до консистенции ириса;
  • вылить в стеклянную баночку;
  • выпорожнить тюбик, размешать массу, поместить в холодное место;
  • перед употреблением еще раз перемешать;
  • втирать вечером, держать всю ночь, утром смыть и нанести другую порцию.
  1. С детским кремом
  • 3 – 5 граммов мумие, ложка т воды, крем – перемешать;
  • настоять 15 минут;
  • втереть в нагретую кожу, не смывать.

Капсулы мумие от растяжек

В капсулах мумие от растяжек содержится сухая вытяжка в смеси с лактозой. Ее получают при многократном экстрагировании натурального сырья при температуре, сохраняющей биоактивные компоненты. Процесс предусматривает очищение от нерастворимого балласта.

Лекарство применяют двумя способами: внутрь и в составе приготовленных собственноручно мазей. Капсула защищает составляющие компоненты от преждевременного растворения. Препараты оказывают нужное влияние на растяжки, если их регулярно принимать в течение трех-четырех недель (во время еды, по две штуки в день).

Качественные препараты выпускают индийские, украинские производители (капсулы Шиладжит из сырья, добытого в Непале и в горах Тянь-Шань). Средство действует как природный биостимулятор широкого спектра действия. Полезен как дополнительный препарат в комплексной терапии: изготовитель рекомендует употреблять по 1 капсуле раз или дважды в день, за полчаса до приема пищи. Курс – до трех недель.

Перед применением, а также для повторного курса нужно посоветоваться с врачом.

Скраб с мумие от растяжек

Особой популярностью пользуется кофейный скраб с мумие от растяжек. Приготовление скраба:

  • по чайной ложке молотого кофе и мумие перемешать, ароматизировать ароматным маслом;
  • добавить ложку воды, крем от целлюлита;
  • размешивать до полного растворения всех веществ.

Втирать в проблемные места пять минут, оставить еще на 10 минут и смыть струей прохладной воды.

Кофейные частички, при растирании тела, активизируют кровообращение, очищают кожу от омертвевшего эпидермиса. Мумие содействует разглаживанию неровностей и других дефектов кожи. Применять мумие от растяжек таким способом полезно дважды в неделю.

Золотой мумие от растяжек

Различают несколько цветовых оттенков мумие. Золотой мумие от растяжек – красного цвета.

Препарат под названием «Золотой мумие» выпускает фармацевтическая компания Эвалар. Он входит в рецептуру домашнего средства.

  • 100-граммовую порцию крема смешивают с двумя граммами мумие, тщательно размешивают. Наносят каждый день.

Практические советы по использованию мумие:

  • Свежие (цветные) дефекты вскоре исчезнут, если начать процедуры до того как они побелеют.
  • Перед первым применением рекомендуется проведение пробы на аллергию (на запястье).
  • При энергичном втирании мумие лучше впитывается.
  • Оптимальное время для применения – перед сном, после гигиенических процедур.
  • Эфирные масла усиливают эффективность золотого мумие от растяжек (в количестве 10 капель на 2 г).

Мумие алтайское от растяжек

Различают несколько разновидностей мумие. Наиболее популярные – коричневое и медное, самое качественное – черное. Качество можно определить визуально и на ощупь: хорошее вещество – блестящее, пластичное.

Натуральное мумие алтайское от растяжек упаковано в небольшие пакетики, из него удобно готовить средства, эффективные при различных кожных проблемах. Обычно для порции наружного средства достаточно количества со спичечную головку.

Мумие алтайское входит в состав крема «Золотой Алтай мумие / коллаген / эластин». Намазывание кремом с мумие от растяжек:

  • снижает интенсивность цвета, рельеф и длину;
  • оказывает местное противовоспалительное
  • и общее укрепляющее воздействие.

Фармакодинамика

Благодаря исключительно полезным свойствам, безвредности и безопасности вещество давно используется в медицине и косметологии. В частности, применяют мумие от растяжек, потому что оно:

  • осветляет цвет кожи,
  • уменьшает глубину, длину и количество растяжек,
  • насыщает кожу натуральными питательными и прочими полезными ингредиентами.

Фармакодинамика мумие достаточно сложная. Комплекс органических и минеральных компонентов активно влияет на всю жизнедеятельность организма. Биологически активные вещества регулируют обменные процессы, ускоряют репаративные и адаптивные реакции, благотворно влияют на иммунитет и функционирование печени.

Под влиянием мумие в крови нормализируется холестерин, липиды, уровень гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов. Повышается защита организма от инфекций.

При нанесении на проблемную кожу отмечается положительное влияние мумие не только на эпидермис, но и на глубокие слои кожи, а поврежденная дерма восстанавливается гораздо быстрее.

[3], [4], [5]

Мумие при беременности. Простые истины, которые нужно знать!

Беременность – это физиологический процесс, в результате которого в женском организме возникает и развивается новая жизнь. А это значит, что вынашивание ребенка – один из самых ответственных и значимых периодов в жизни женщины. Именно поэтому, перед тем как принимать какое-либо лечебное средство, необходимо узнать возможные противопоказания. Тоже самое касается и мумие при беременности.

Природные свойства мумие и их влияние на организм при беременности

Горный воск, горная смола, древний эликсир и еще множество названий, которых действительно заслуживает мумие — кладезь природных витаминов, микроэлементов и эфирным масел. Всего в составе мумие присутствует более 50 химических элементов.

Полностью натуральные компоненты, доказанное лечебное воздействие, отсутствие токсичности и хорошая переносимость делают горную смолу универсальным исцеляющим средством при сотне недугов.

Мумие применяют при простудных заболеваниях, ослабленном иммунитете, при болезнях суставов и желудка, при проблемах сердца и сосудов. Также, мумие отлично заживляет ткани и слизистые оболочки.

Впрочем, практически не существует болезни, которую нельзя было бы вылечить при помощи этого чудодейственного эликсира. Поскольку организм беременных женщин особенно уязвим, они пытаются найти безопасное и нетоксичное лечебное средство.

Однако, несмотря на все положительные свойства, врачи все же не рекомендуют принимать мумие в период беременности. Связано это не с влиянием препарата на плод. Ребенку мумие не может нанести никакого вреда. А вот вызвать аллергические реакции вполне может.

Если в процессе беременности у женщины выявится аллергия на один из компонентов горной смолы, то это может повлечь за собой прием антигистаминных препаратов и вызвать ряд неприятных последствий.

Тем не менее, отрицательное влияние горного воска так и не было доказано научно, в отличие от большинства фармацевтических средств. Поэтому, если болезнь нельзя вылечить без лекарств, то использование мумие при беременности будет более безопасным лечением нежели прием запрещенных медикаментов.

Но не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Это обязательное условие возможного лечения горной смолой. Во всех остальных случаях, когда можно потерпеть и воздержаться от приема лекарственных средств, мы не рекомендует применять мумие.

В каких случаях можно не опасаться применения мумие при беременности

Природный бальзам наших предков используется не только для внутреннего применения. Его можно применять наружно и не опасаться отрицательного влияния на организм беременной.

С успехом мумие применяется при заживлении порезов, ранок и ссадин, против выпадения волос, для устранения дефектов кожи и появляющихся растяжек. Кстати, растяжки на животе и бедрах начинают проявляться еще до рождения малыша. Поскольку средство не попадает в кровоток, то и опасаться его наружного использования нет оснований.

При ЛОР-заболеваниях и болезнях глаз

Очень эффективны капли для лечения гайморита, приготовленные при помощи цельного мумие. Применять капли нужно с осторожностью, чтобы не проглотить полученный раствор.

При растяжках и высыпаниях на коже

Домашний крем на основе мумие – универсальное природное средство для устранения растяжек, высыпаний, шелушений и других проблем на коже тела. Также, горная смола с успехом используется для эффективного избавления от акне и прыщей на лице. Рецепты масок можно посмотреть в статье « Маски с мумие для лица! Несколько простых рецептов молодости!» .

Для красивых и здоровых волос

Проверенные и простые способы помогут вам избавиться от проблемы выпадения волос, от перхоти и зуда, сделают волосы красивыми и крепкими.

Читайте также  Насморк как признак беременности

Итак, мы выяснили, что мумие при беременности безопасно при наружном применении и несет ряд рисков при внутреннем. В любом случае, когда выбора нет и беременная женщина нуждается в лечении, то натуральное природное средство предпочтительнее агрессивных химических медикаментов.

Крем мумие при беременности

Санкт-Петербург, Приморский район,
ул. Шаврова 13/1

Режим работы

Понедельник-Пятница — 10:00 — 21:00
Суббота — 10:00 — 18:00

Ближайшее метро

Комендантский проспект — Старая Деревня
Пионерская

Полезные рекомендации паре планирующей беременность

Довольно часто только этих советов при планирование беременности достаточно для зачатия и если следовать рекомендациям, изложенным выше можно получить желанную беременность и здорового ребёнка.

После консультации с урологом-андрологом и проведения необходимого дообследования, врач назначает лечение мужчине, стимулирующее сперматогенез. Важно соблюдение рекомендаций по диете, которую необходимо соблюдать пациенту с бесплодием.

Диета для мужчин показатели спермы

  • Продукты регионов с жарким климатом: чернослив, курага, финики, изюм, инжир, сухофрукты. Они богаты фруктозой, дающей энергию сперматозоидам. В отличие от конфет и пирожных, не содержат красителей, эмульгаторов и искусственных добавок, зато в них сохранились кальций, железо, натрий и магний, а также клетчатка и пектины. Все эти микроэлементы оказывают прекрасное действие на образование, подвижность и жизнедеятельность сперматозоидов.
  • Орехи. Все разновидности орехов содержат витамины А, Е и группу В, а также калий, кальций, фосфор и железо. Орехи богаты ценными белками, а так же поставляют в организм ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6, омега-9. Употребляйте грецкий орех (собранный в экологически чистой зоне. ), фундук, миндаль, кешью, арахис, кедровый, бразильский и мускатный орехи они оберегают сперматозоиды от воздействия неблагоприятных внешних факторов, повышают подвижность и количество сперматозоидов. Орехи полезно смешивать с мёдом.
  • Семечки: белые кабачковые, тыквенные, кунжут — содержат большое количество витамина Е, который является мощным антиоксидантом, защищающий сперматозоиды от повреждения, агрессивными факторами, а так же полезные микроэлементы.
  • Обязательно в рацион включать арбузы, тёмные сорта винограда, помидоры, эти продукты содержат ликопен – природный антиоксидант, который благотворно влияет на сперматозоиды, защищая их от вредных факторов.
  • Питание должно содержать различные травы сельдерей, петрушку, укроп, шпинат, сельдерей, хрен они не только улучшают сперматогенез но и прекрасно повышают потенцию.
  • Полезно употреблять в пищу говяжью печень, источник витаминов группы В, повышающих подвижность сперматозоидов.
  • Сырые яйца: куриные, перепелиные, содержащие большое количество белков и жиров которые используются организмом для строительства половых клеток (сперматозоидов).
  • Желательно употреблять настоящее сливочное домашнее масло без добавок, оно содержит вещества (холестерин и пр.) для образования нужного количества тестостерона.
  • Необходимо употреблять молочнокислые продукты, желательно домашние, без красителей и консервантов, источник полезных бактерий заселяющих кишечник и улучшающих пищеварение, повышающих иммунитет.
  • Океанические и морепродукты: креветки, кальмары, раки, омары, мидии, лангусты, криль, тунец, окунь, сом, карась, красная рыба, черная и красная икра. Морепродукты полезны, действительно их несомненные «плюсы»: наличие большого количества полиненасыщенных жирных кислот, йода. Белки из этих продуктов усваиваются намного лучше, чем белки, полученные человеком из мяса, отлично усваиваются из морских деликатесов фосфор, магний и калий, что очень полезно для функционирования половой системы. Эти продукты улучшают половое влечение, влияют положительно на все звенья сперматогенеза.

Но с этими продуктами нужно быть осторожным тем людям, которые имеют аллергическую предрасположенность. Все блюда должны готовиться только из свежих продуктов.

  • Морская капуста содержит много полезных микроэлементов и йода, регулирующего функцию щитовидной железы.
  • Фрукты, полезны в любом виде в связи с большим количеством витаминов и веществ, питающих сперматозоиды.
  • Настоящий зелёный чай, является прекрасным антиоксидантом, полезен при бесплодии.
  • Ягоды: малина, клубника, смородина, ежевика, крыжовник, земляника это источник огромного количества витаминов для мужчины и пр.
  • Отвар шиповника содержит большое количество витамина С, обладает спазмолитическим, мочегонным, противовоспалительным эффектом для мочеполовой системе. Улучшает подвижность сперматозоидов, стимулирует кровообращение в половых органах.
  • При нарушении подвижности сперматозоидов, рекомендуется пить морсы, компоты из сухофруктов. Соки: моркови, свеклы, яблок.
  • При любом виде бесплодия хороший эффект дает применение в пищу гранатов (или их сока). Рекомендуется съедать в день по 1 гранату (или выпивать 1/3 стакана гранатового сока).
  • Желательно исключить из рациона острые блюда, приправы, копчёности.

Давно было замечено что продукты пчеловодства, оказывают полезное влияние на образование и подвижность сперматозоидов, улучшают общий тонус организма, стимулируют иммунитет, укрепляют половую систему.

К продуктам пчеловодства, которые желательно употреблять при подготовке к зачатию, планированию беременности и при бесплодии относятся:

  • Трутневое молочко (личиночное молочко). Содержит большое количество функциональных групп ферментов, сульфидных групп, половых гормонов. Трутневое молочко улучшает работу яичек, предстательной железы, укрепляяет гормональный фон мужчины.
  • Маточное молочко. Известно, что маточное молочко обладает общетонизирующим действием, улучшает обмен веществ и функцию желез внутренней секреции, регулирует работу нервной системы, улучшает кроветворение, пищеварение и деятельность сердца. Маточное молочко активно поглощает кислород воздуха и оказывает влияние на окислительные процессы, нормализует тканевое дыхание, обмен веществ в клетках головного мозга. Обладает выраженными антисептическим свойствам.
  • Перга (пчелиный хлеб) — это цветочная пыльца, которая собирается пчелами с пыльценосных растений, смачивается их слюной, смешивается с медом, подвергается специальной обработке, укладывается в ячейки сот и запечатывается восковыми чашечками. Перга очень полезный пчелиный продукт, который содержит большое количество витаминов, все незаменимые аминокислоты, много заменимых аминокислот, огромное количество ферментов, углеводов, микроэлементов, гормонов, так же содержит гетероауксин «вещество роста» . Перга отличный биостимулятор в профилактике преждевременного старения, прекрасно стимулирует мужскую потенцию, является мощным противоатеросклеротическим средством.
  • Мёд, пчелиная пыльца и другие продукты пчеловодства очень хорошо питают яички, половые железы, сперматозоиды, обогащая их витаминами, микроэлементами и прочими полезными веществами.

Витамины, которые желательно принимать мужчине при лечении и профилактики бесплодия.

  • Магний повышает оплодотворяющую способность сперматозоидов, увеличивая их подвижность, так же магний участвует в регуляции сердечной деятельности. Натуральное успокоительное средство, способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок.
  • Витамин А является антиоксидантом, положительно влияет на состояние клеток яичек, которые вырабатывают сперматозоиды.
  • Витамин В6 увеличивает подвижность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку.
  • Витамин С улучшает кровоснабжение тканей яичка, увеличивает выработку нормальных сперматозоидов. Помимо этого витамин С стимулирует иммунитет.
  • Витамин Е способствует выработке новых сперматозоидов, активирует их движение, снижает количество патологических сперматозоидов. Кроме того, витамин Е снижает уровень холестерина, предотвращает образование атеросклеротических бляшек, стимулирует иммунитет. Является мощным антиоксидантом.
  • Цинк улучшает состояние ткани яичка и простаты, контролирует сексуальную активность, улучшает потенцию и способность к оплодотворению, увеличивает выработку тестостерона.
  • Селен обладает протекторным действием, на сперматогенез и фертильность сперматозоидов, улучшает качество и количество сперматозоидов.
  • Фолиевая кислота улучшает подвижность сперматозоидов.
  • Так же полезны витамины: Д, К и различные поливитамины особенно во время весеннего гиповитаминоза.
  • Для улучшения функции центральной нервной системы врач может назначить: фитин, кальция глицерофосфат, глутаминовую кислоту, фолиевую кислоту.
  • При депрессии и в качестве адаптирующих средств назначаются следующие адаптогенные препараты: экстракт элеутерококка, китайского лимонника, аралии, заманихи.
  • При раздражительности врач назначает: пустырник, велериану, бром, календулу.
  • Для улучшения функции печени назначают: эссенциале, гепа-бене, карсил и пр.
  • Для стимуляции сперматогенеза необходимо назначение биогенных стимуляторов: экстракт алоэ, биосед, ФИБС, апилак, простатилен, сампрост, стекловидное тело, спленин, плазмол, метилурацил, взвесь плаценты, экстракт плаценты.
  • Препараты повышающие подвижность сперматозоидов: АТФ, АТФ-ЛОНГ, Кофермент Q10, Витамины группы В, вытяжки из проросших зерен злаковых.
  • Препараты незаменимых аминокислот: Спермамин-L-аргинин, аргинин, глютаминовая кислота, цветочная пыльца.
  • Препараты, улучшающие микроциркуляцию и венозный отток в половых орагнах: Трентал, эскузан, обзидан, курантил, никотиновая кислота, витамины С, В6, В12.

Неплохо себя зарекомендовали в лечении бесплодия методы иглорефлексотерапии и лазеротерапии.

Проблема бесплодия при планирование беременности

К гормональному лечению бесплодия прибегают в случаях:

  • Нарушения в гипоталамо-гипофизарно-гонадной системе мужчины с бесплодием;
  • Резким снижением количества сперматозоидов в эякуляте;
  • Отсутствием сперматозоидов в эякуляте и доказанным секреторным бесплодием;

Назначать гормональное лечение при бесплодии должен только грамотный врач андролог, после определения соответствующих нарушений в гормональном фоне мужчины. Такое лечение является большим искусством доктора. Иногда только от гормонального лечения зависит положительный результат.

Лечение мужского бесплодия народными средствами может быть только как вспомогательный метод. Ниже приведен список трав, которые могут использоваться при лечении бесплодия у мужчины.

Фитотерапия мужского бесплодия

Врачи, занимающиеся народной медициной при мужском бесплодии рекомендуют:

  • Боярышник
  • Истод обыкновенный (корни)
  • Сельдерей
  • Корни петрушки
  • Подорожник большой
  • Траву синеголовника
  • Чай из цветков бузины пить вместо воды
  • Мумиё
  • Цветки бузины
  • Листья ореха грецкого
  • Листья шелковицы белой
  • Сосновые верхушки
  • Исландский мох
  • Льняное семя
  • Пырей ползучий (корневище)
  • Семена подорожника большого
  • Полезно пить чай из цветков липы, березовых листьев и почек.

Консервативное лечение желательно начинать как можно раньше и ограниченный промежуток времени, не более 1-2 х лет, если беременность не наступает, не теряйте драгоценное время и прибегайте к более серьёзным репродуктивным методам.

Растяжки – вся правда

Что это такое

Растяжки еще называют стриями. Появляются они в любой области тела, но чаще возникают в тех местах, где находится большое количество жира. Самые распространенные места: грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.

Выглядят растяжки как полоски на коже, причем со временем их цвет меняется. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет. Так как в соединительной ткани нет пигмента, даже под воздействием солнечных лучей стрии остаются белыми. Более того, на фоне загорелой кожи они становятся более заметными.

Почему они возникают

Вроде причина появления растяжек во время беременности на первый взгляд ясна: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, вот растяжки и образуются. Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса? Ведь замечено, например, что вероятность появления стрий никак не зависит от размеров живота во время беременности.

Растяжки могут появиться у женщины с небольшим животиком, в то время как женщину, ждущую двойню, эта проблема обойдет стороной.

Почему это происходит? Здесь срабатывает сразу несколько факторов. Да, действительно одна из причин появления растяжек – это набор веса, но важно не столько количество набранных килограммов, сколько то, как быстро женщина их набрала: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления растяжек. Вот почему даже при небольшой прибавке в весе могут появиться растяжки. Вторая причина появления растяжек – гормональный дисбаланс. Во время беременности уменьшается количество эстрогена и кортизола, в результате чего происходит нарушение синтеза белков кожи и соединительной ткани – коллагена и эластина. А именно с помощью этих белков наша кожа и может хорошо растягиваться и восстанавливать свою упругость.

Если же коллагена и эластина не хватает, то кожа становится хрупкой и быстрее истончается, в конце концов, она в некоторых участках рвется, а потом в местах надрывов образуется рубцовая соединительная ткань.

А вот как поведет себя организм будущей мамы во время беременности: будут ли резкие скачки и веса и гормональный дисбаланс (а значит, появятся растяжки или нет, – предугадать невозможно).

Что делать?

Сразу скажем, что 100%-но эффективного лечения и профилактики растяжек нет. Например, большая часть кремов, лосьонов, гелей для профилактики растяжек просто содержит увлажняющие компоненты и способствует смягчению кожи, но никак не влияет на баланс гормонов. Следовательно, эти средства не могут предупредить появление растяжек, если гормональные нарушения возникли. Да и после родов различные лазерные процедуры, пилинги и шлифовки не избавят от растяжек совсем, просто сделают их более незаметными.

Но это не значит, что надо опустить руки и ничего не делать. Делать как раз можно много всего: пусть вы не достигнете 100%-ного эффекта, но все равно польза будет.

Следите за питанием и не допускайте резких колебаний веса. Не забывайте есть белковую пищу – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена, который придает коже упругость. Если мяса пока не хочется, включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и бобовые – это тоже источники полезного белка.

Читайте также  Отслойка плаценты на ранних сроках беременности лечение форум

Избегайте сладкого – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.

– С первых дней беременности постоянно питайте и увлажняйте кожу. Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е. Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности. Перед тем как купить тот или иной продукт, внимательно прочитайте инструкцию и состав препарата. Выясните механизм действия биологически активных веществ косметического средства у продавца-консультанта. Если у вас остаются сомнения, посоветуйтесь с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Загляните в свой кошелек и делайте выбор.

– Если финансы позволяют, делайте салонные процедуры для увлажнения тела разрешенные во время беременности (водорослевые обертывания, например), если нет – ограничьтесь обычным увлажнением кожи, оно тоже эффективно.

– Регулярно принимайте контрастный душ: он тонизирует и укрепляет кожу, а проблемные зоны получают необходимый им приток крови. Можно делать массаж отдельных участков тела попеременно холодной и теплой струей. Только не направляйте струю прямо на живот.

– После душа не вытирайте тело насухо, а просто промокните его полотенцем. Можно делать легкий щипковый самомассаж, используя увлажняющие кремы или натуральные растительные масла (например, оливковое или льняное). Массаж способствует выводу лишней жидкости и активизирует работу кровеносных сосудов – они быстрее разносят по организму питательные вещества. Важно: обходите при массаже область живота и грудь, массируйте только бока, бедра и ноги.

Плавайте: контраст температуры воды и воздуха, активная физическая нагрузка тоже способствуют профилактике стрий.

– Во время беременности носите специальные бюстгальтеры, они поддержат увеличившуюся грудь и не дадут коже сильно перерастянуться.

Даже если растяжки появились – не стоит расстраиваться. Замечено, что если сразу же начать комплекс профилактических мер (увлажнение кожи, правильное питание, водные процедуры), то часто дальше растяжки не распространяются. А если начать профилактику с первых дней беременности – могут и вообще не появиться.

ПАМЯТКА для мам

Начинайте атаковать растяжки как можно раньше: чем они моложе, тем меньше финансов и времени потребуется для их устранения.

  1. Следите за питанием, постарайтесь не прибавлять резко в весе.
  2. Ежедневно увлажняйте и питайте кожу, причем не только живота и груди, а еще и бедер, ягодиц, ног.
  3. Ведите активный образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте.
  4. Принимайте контрастный душ, делайте самомассаж.
  5. Носите правильное белье: бюстгальтер для беременных особенно необходим будущим мамам с большой грудью

Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в следующую беременность ситуация повторится

Можно изготовить состав от растяжек самостоятельно.

Вот масла, которые вам подойдут:

  • Масло Жожоба — самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.
  • Эфирное масло розового дерева — спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.
  • Миндальное масло — особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.
  • Масло виноградных косточек — обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.
  • Персиковое масло — оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.

Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.

В целях улучшения работы сайта использует cookie

Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы выражаете свое согласие на обработку ваших персональных данных с использованием интернет-сервисов «Google Analytics» и «Яндекс Метрика».

В случае отказа от обработки ваших персональных данных вы можете отключить сохранение cookie в настройках вашего браузера или прекратить использование сайта.

Мумие от растяжек

Растяжки (или по-научному «стрии») являются косметическим дефектом кожи, не представляющим угрозы для здоровья. По сути, это последствия микротравм подкожной клетчатки, устранить которые организм не смог из-за низкого уровня выработки эластина и коллагена.

Образование растяжек — обратимый процесс. Традиционная косметология использует недешёвые лазерные процедуры и даже гормональную терапию. Народная рекомендует применять обычное мумиё от растяжек — так решить проблему гораздо дешевле. Обычно для борьбы с растяжками готовят крем с мумиё и смазывают растяжки столько, сколько понадобиться, исходя из размера и давности их образования. Поскольку подобное средство в аптеках не продаётся, приготовить его придётся самостоятельно. К счастью, помогающий от растяжек рецепт с мумиё очень прост, и может быть приготовлен в домашних усилиях.

Потребуется всего два ингредиента: детский крем и мумиё. Лучше всего использовать алтайское мумиё для приготовления крема, поскольку оно значительно превосходит иные разновидности «горной смолы» по интенсивности оказываемого воздействия. Чтобы правильно сделать крем против растяжек, нужно соблюдать следующие пропорции: 1 грамм мумиё на каждые 20 грамм детского крема.

Приготовление простое: мумиё растворяют минимальным количеством обычной воды, чтобы сделать «смолу» жидковатой, а потом добавляют этот раствор в детский крем и тщательно вымешивают. Наносить средство можно сразу же после его приготовления, поскольку дольше суток хранить такой крем нельзя. При желании для усиления действия крема в него можно добавить третий ингредиент – пару капель любого цитрусового эфирного масла.

Эффект от применения мумие:

  • Уменьшает размер существующих растяжек;
  • Интенсивность цвета становится ниже;
  • Уменьшает рельеф и глубину растяжек;
  • Повышает упругость кожи;
  • Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами.

Мумие одно из наиболее эффективных средств от растяжек и прочих проблем с кожей. Его антивозрастные, противовоспалительные и регенерирующие свойства известны давно.

Одно из главный преимуществ — мумие абсолютно безопасно, не вызывает побочных эффектов.

Рецепт крема от растяжек

Рецепт крема от растяжек очень прост:

1) Нужно подготовить 5 грамм мумие, растворить в 1-2 чайных ложках теплой кипяченой воды (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках), это займет какое-то время.

2) Возьмите 100 гр крема, которым пользуетесь обычно, и добавьте его к мумиё. Перемешайте до однородной массы.

3) Наносите 1-2 раза в день массирующими движениями на проблемные участки в течении 10-15 минут.

Если Вы хотите добиться результата быстрее, используйте крем 2-3 раза в день и наносите его на чистую и хорошо распаренную кожу.

На курс лечения Вам потребуется 60 — 90 грамм.

Сочетание компонентов, которые содержит крем от растяжек с Мумиё, влияет не только на верхний эпидермис, но и улучшает кровообращение в поврежденной дерме. Одним из главных свойств знаменитой «горной смолы» является способность мумиё стимулировать регенерационные процессы в организме человека.

Мумиё в таблетках от растяжек

Поскольку не каждому человеку легко (а кому-то просто лень) раздобыть натуральное мумиё, многие обращают своё внимание на таблетки мумие свободно продающиеся во многих аптеках. Но допустимо ли использовать мумиё в таблетках от растяжек или целлюлита? Возможно, такой крем не будет иметь надлежащей целительной силы?

Действительно, таблетированное мумиё сильно уступает по силе оказываемого на организм воздействия натуральной «горной смоле», однако, если увеличить дозировку этого компонента, то данный недостаток можно большей частью компенсировать. Если натуральное мумиё заменить таблетками мумиё, то рецепт крема против растяжек будет выглядеть следующим образом:

— 2-3 грамма мумиё (12-15 таблеток), измельчённого в порошок, растворить минимальным количеством воды;

— добавить получившийся раствор в простой детский крем и тщательно вымешать;

— при желании прибавить в крем пару капель любого цитрусового эфирного масла.

Важно уточнить, что даже компенсация дозировки не позволяет обеспечить полную замену натурального мумиё, а потому, используя мумиё в таблетках, следует приготовиться к тому, что лечить растяжки таким средством придётся на порядок дольше.

Для беременных

У беременных женщин растяжки чаще всего образуются на животе и груди. Именно это обстоятельство и настораживает будущих рожениц, которые могли слышать, что мумиё при беременности противопоказано, а потому опасаются использовать данный препарат даже наружно из опасений навредить ребёнку.

На самом деле крем с мумиё от растяжек оказывает локальное действие, то есть не проникает через кожу в кровь, а значит, никакой угрозы для малыша в животике не представляет. Опасения будущих мамочек относительного того, что «это так близко к ребёнку» напрасны – крем с мумиё не проникнет глубже подкожной клетчатки.

Процедура приготовления крема не меняется. Втирается круговыми движениями, очень бережно, по часовой стрелке. Достаточно одного нанесения в сутки, после чего желательно пару часов крем не смывать. Если растяжки образовались на ягодицах или пояснице, можно массировать более жёстко.

ВНИМАНИЕ! Эфирные масла при беременности можно добавлять только в том случае, если средство не будет наноситься на живот, поскольку их разогревающее действие нежелательно.

После родов

Если до родов стрии поражают в основном живот, то после беременности они чаще возникают на молочных железах. Иногда растяжки на груди достигают огромных размеров. Использовать крем после родов при «грудных» растяжках следует с большой осторожностью, поскольку ребёнок может попросту отвергнуть грудь, не принимая запаха или вкуса остатков крема. Именно по этой причине в крем с мумиё, используемый после родов, запрещено добавлять эфирные масла, аромат которых может держаться несколько суток.

Наносить крем на грудь следует очень бережно. Лучше всего смазывать молочную железу сразу после кормления, чтобы подержать крем хотя бы час, после чего его нужно смыть большим количеством тёплой воды. Относительно использования мыла вопрос спорный, поскольку некоторые виды мыла тоже обладают стойким запахом. В конечном итоге всё определяется чувствительностью малыша и его капризностью к новым вкусам-запахам.

Маски с мумиё

В случае, когда растяжки застарелые, бороться с ними посредством одного только крема можно очень долго. Для таких ситуаций предпочтительнее использовать маски с мумиё более направленного действия

По сравнению с описанным выше кремом маски от растяжек помогают справиться с проблемой гораздо быстрее, однако их сложнее готовить, поскольку потребуются дополнительные ингредиенты.

1) Взять поровну серой глины, натурального мёда и голубой глины. На водяной бане растопить смесь, чтобы она сделалась пластичной и могла легко быть нанесена на кожу. При недостаточной пластичности смеси нужно добавить ещё немного мёда. Когда состав немного остынет, прибавить растворённое водой мумиё из расчёта 1 грамм вещества на каждые 10 грамм медово-глинной массы. Ещё раз размешать и наложить на стрии, прикрыв сверху повязкой. Продержать час, затем маску снять, смыв тёплой водой. Регулярность процедуры – одна маска каждый день.

2) На водяной бане немного подогреть 50 мл миндального масла, до 40-45°C, прибавить 5 грамм мумиё, дождаться его полного растворения, после чего прибавить масло бергамота или гвоздики – 2-3 капельки. Маска, сроком на 40 минут, наносится на стрии, втирать при этом её не обязательно, хотя при желании таким составом можно делать массаж от растяжек и целлюлита на ягодицах или бёдрах. Регулярность процедуры – одна маска через день.

3) Смешать по 4 столовые ложки сливок и мёда, прибавить пивных дрожжей 15 грамм и 2 грамма измельчённого мумиё. После растворения последнего ингредиента маска наносится на требуемые участки, через час просто смывается тёплой водой. При целлюлитной коже такая маска тоже будет полезна. Регулярность процедуры – одна маска каждый день.

4) Смешать мумиё и мёд, пропорции 1:20. Маска наносится сроком на час, смывается тёплой водой. Этим составом можно делать массаж с мумие против целлюлита, выполняя его «похлопывающими» движениями, то есть, прижимая и отрывая липкую руку от кожи. Регулярность процедуры – одна маска каждый день.

5) Самая простая маска – просто растворить немного мумиё водой и смазать ним растяжки. Смывать такую маску нужно простой водой, когда она подсохнет и начнёт стягивать кожу. Несмотря на кажущуюся простоту, маска очень эффективна, а недостатком её является высокий расход мумиё. Регулярность процедуры – одна маска каждый день.

Читайте также  Беременность и месячные одновременно

Обёртывания с мумиё

Если помимо стрий, кожа имеет и другие проблемы, к примеру, тот же целлюлит, то в таком случае поможет обертывание с мумие выполняемое в нескольких вариациях, подробно описанных ниже.

1) Приготовив обычный крем с мумиё, прибавляем в него 2-4 капли эфирного масла апельсина, грейпфрута или лимона, после чего получивший состав наносится тонким слоем на проблемную зону, сверху заматывается пищевой плёнкой, поверх который наматывается полотенце. Через 30 минут плёнка снимается, крем с маслами смывается водой.

2) Ещё одно несложное обертывания от растяжек предписывает смешать мумиё и мёд, пропорции 1:10. Далее процедура идентична вышеописанной – нанесение смеси на проблемную зону, последовательное укутывание плёнкой и полотенцем. Это обёртывание следует удерживать до одного часа, далее оно смывается водой.

3) Смешать вместе следующие ингредиенты: 1 грамм мумиё растворённого в 10 мл воды, 30 грамм голубой глины, 20 мл оливкового масла, 2 капли апельсинового или грейпфрутового эфирного масла. Смесь наносится тонким слоем, укутывается пищевой плёнкой и сверху полотенцем, через полчаса смыть под контрастным душем. Перед нанесением состава кожу следует обработать скрабом.

Важное уточнение: обёртывания не применяются при кожных заболеваниях и беременности.

Профилактика растяжек

Вовсе не обязательно ждать, пока по телу расползутся растяжки — эту проблему вполне можно предупредить профилактическими мерами. Для этого достаточно будет дважды в неделю смазывать те части тела, которые наиболее подвержены риску возникновения растяжке, кремом с мумиё, и два раза в месяц делать любую из масок, описанных в соответствующем разделе выше.

При отсутствии противопоказаний (беременность, онкология, пожилой или юный возраст) наружные профилактические меры хорошо дополнить внутренним приёмом «горной смолы» — 0,2 грамма растворённой в воде, курсом 25 дней, утром за час до завтрака и вечером через 2 часа после ужина.

Советы по применению мумиё

1) Никогда мумиё нельзя растворять в горячей или кипящей воде. Лучше всего использовать воду комнатной температуры, хотя мумиё растворяется в ней дольше.

2) Никогда не следует превышать рекомендуемую конкретным рецептом дозировку «горной смолы». Вреда от этого не будет никакого, поскольку мумиё абсолютно нетоксично, однако и существенной пользы увеличение дозы не принесёт, поскольку регенерирующий эффект данного препарата проявляется не благодаря «лошадиным дозам», а благодаря системности применения.

3) Не стоит пропускать процедуры, где задействовано мумиё – это сильно понижает оказываемое ним положительное действие на организм.

4) Не рекомендуется готовить сразу много крема, так сказать, впрок. Мумиё имеет огромный срок годности только, пока пребывает в цельном, натуральном виде. Будучи растворённым в воде, оно утрачивает полезные свойства на протяжении 1-2 суток. Оптимальным вариантом для борьбы с растяжками и целлюлитом станет решение готовить разовую порцию крема или маски перед каждым очередным применением.

Результаты

В интернет-сети нередко можно встретить неудовлетворительные отзывы о действии описанного крема или масок с мумиё. Однако, при более внимательном прочтении таких комментариев, бросается в глаза одно немаловажное обстоятельство – женщины, не достигшие успеха в борьбе со стриями, применяли крем всего 1-2 недели, после чего сдались и прекратили лечение. Однако борьба с растяжками требует времени – начиная от трёх месяцев и дольше, в зависимости от давности стрий и индивидуальных особенностей организма. Те женщины, которые проявили упорство, и систематично наносили на растяжки крем из мумиё, оставляют совсем другие отзывы – восторженные и хвалебные, поскольку, помимо исчезновения самих стрий, им удаётся так же попутно победить целлюлит и значительно улучшить общее состояние кожи.

Следует помнить, что положительные результаты в борьбе с растяжками могут быть достигнуты лишь при регулярном нанесении крема или маски, без пропусков и прочих послаблений. Любая пауза в подобной косметик-терапии сразу отбрасывает процесс устранения растяжек на несколько дней или недель назад. А вот если систематичность была соблюдена, то наградой станет не просто исчезновение стрий, но и определённый «иммунитет» от их образования на ближайшие 2-4 года.

В «Мамином ките» доступно для заказа натуральное мумиё.

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ
  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
  • частые рецидивы герпетических высыпаний
  • гнойничковые поражения кожи
  • боли в суставах и мышцах
  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
  • увеличение лимфатических узлов
  • плохое заживление ран
  • злокачественные новообразования
  • слабость
  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!